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呼吸とストレッチで簡単！「腹横筋ブレス」で理想のボディへ

「ポッコリお腹」「ワキ腹の脂肪」が気になる方は必見です！

本書では、ミス日本受賞歴もあるウォーキングセラピストの長坂靖子さんが提唱する、驚くほど効果的なメソッド「腹横筋ブレス」を紹介します。

「腹横筋ブレス」は、呼吸を意識した簡単なストレッチで腹横筋を鍛える方法です。腹横筋は、お腹周りの筋肉の中でも特に重要な役割を担っており、鍛えることで、

お腹がスッキリと引き締まる
ウエストが細くなる
姿勢がよくなる
代謝がアップする

といった効果が期待できます。

さらに、本書では、腹横筋を鍛えるための具体的なストレッチ方法や、日常生活でできる簡単なエクササイズなども紹介しています。

「腹横筋ブレス」の効果

ポッコリお腹が解消
ワキ腹の脂肪が減る
ウエストが細くなる
姿勢がよくなる
代謝がアップする
便秘解消
冷え性改善

「腹横筋ブレス」が選ばれる理由

短時間でできる
キツくないので続けやすい
特別な器具は不要
* 自宅で簡単にできる

著者について

長坂靖子さんは、1968年生まれのウォーキングセラピストです。ミス日本受賞歴を持ち、数々のメディアにも出演されています。長年の経験と知識を活かし、多くの人々に「美しく健康的な体」を手に入れるための指導を行っています。

本書の目次

1. 「腹横筋」とは？
2. 「腹横筋」を鍛えることのメリット
3. 「腹横筋ブレス」の基本
4. 「腹横筋ブレス」の効果的なやり方
5. 「腹横筋ブレス」を日常生活に取り入れる方法
6. 「腹横筋ブレス」に関するよくある質問

「腹横筋ブレス」で理想のボディを手に入れましょう！

本書で紹介されている「腹横筋ブレス」は、誰でも簡単にできる効果的な方法です。ぜひ試してみて、理想のボディを手に入れてください。

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