「疲労博士」が明かす、休息法の新常識とその実践法

疲労博士が明かす、休息法の新常識

株式会社飛鳥新社が2026年3月12日に発表した新刊『疲労博士がたどり着いた休養の「正解」』は、疲れた心と体をケアするための実践的な知識を提供する一冊として注目を集めています。この著書は、疲労研究の第一人者である片岡洋祐氏の初の著作であり、彼がこれまで数十年にわたって培った知見が詰まっています。

疲労研究の第一人者、片岡洋祐とは

著者の片岡洋祐氏は、1965年に京都府で生まれ、神戸大学大学院で特命教授を務める医学博士です。彼は日本疲労学会の副理事長や日本医師会認定産業医としても知られ、多くの患者の疲労回復に努めてきました。片岡氏は神経科学や疲労科学の専門家として、医学の最前線で新しいアプローチを模索し続けています。

書籍の内容と特徴

本書は4つの章から構成されており、それぞれが疲労に対するアプローチを提供しています。第一章では、疲労のシグナルを理解することの重要性を説き、第二章ではデジタル疲労社会に生きる現代人が直面する問題に対処法を探ります。

第三章では、質の高い睡眠を得るための「正解」を示し、最後の第四章では日常生活の習慣がどのように疲労に影響するのかを考察します。

特にQ&A形式で展開されるため、忙しい現代人でも手軽に知識を得ることができるのが大きな魅力です。たとえば、「脳疲労のシグナル」がどのように私たちに現れるのか、リカバリーウェアの効果、栄養素の摂取についての具体的な提案が書かれています。

疲れを癒すための実践法

本書では、一般的な知識を超え、読者が自分の生活に取り入れやすい具体的な方法を紹介しています。「脳疲労には筋トレが効果的」といったメソッドや、「眠りが深くなる香り」についても触れ、精神と体の両面から疲労回復を促す手法が網羅されています。

また、最新の研究を基にした情報と、産業医としての実体験が融合しているため、信頼性の高い内容となっています。疲れを抱える全ての人にとって、役立つ情報が満載です。