冬の睡眠を脅かすマットレスの冷たさとその対策法

寒さが厳しい冬の季節、私たちの睡眠環境に大きな影響を与える問題として、「マットレスの冷たさ」が浮上しています。「快眠ランド」を運営するムーンムーン株式会社が実施した調査によれば、回答者の約50%が冬の夜にマットレスが冷たく感じ、快眠に対する影響を訴えています。この現象がどのように私たちの睡眠に影響を与えているのか、そしてその対策について詳しく見ていきましょう。

調査結果の概略

ムーンムーン株式会社は、全国の男女300名を対象に、冬のマットレスの冷たさとそれが睡眠に与える影響について調査しました。その結果、以下のような示唆が得られました。

- マットレスに冷たさを感じる割合は50%。
- 冷たさを感じるタイミングは「寝始め」や「夜中に目覚めたとき」が多い。
- 使用しているマットレスの素材は、スプリングが38%、ウレタンが34%と主流。
- マットレスの冷たさが睡眠の質に影響していると感じられる人は約60%。
- 冷え対策としては「敷きパッドを使う」が最多。

これらのデータは、多くの人が冬にマットレスの冷たさを経験しており、特にスプリング素材を使用している人が冷えを感じやすいことを示しています。

マットレスの冷たさがもたらす影響

「冷え」とは体の温度が低下することであり、睡眠時に底冷えを感じることは、眠りの質に直接的な悪影響を与えます。調査によれば、マットレスが冷たいと感じるタイミングとして多く挙げられたのが「寝始め」です。このことから、入眠直後から冷気の影響を受けていることが分かります。さらに、約3割の人が夜中に冷たさを感じて目覚めてしまうことも寄与しています。

冷えが睡眠の質に与える影響を実感する人が約60%というデータは、単に「寝る場所が寒い」と感じる以上の重要なポイントを示しています。冷ぜひ困難に直面している多くの人々が、快適な睡眠を得るために、冷えの対策を積極的に講じる必要があると言えるでしょう。

冷え対策の実施状況

調査から、冷えへの対策として「敷きパッドを使う」が最も多く（25.5%）挙げられましたが、特に対策を講じていない人も一定数存在しています。これは、マットレスの冷たさがどれほど影響を及ぼしているかの自覚が不十分であることを示唆しています。冷え対策には、掛け布団や毛布を重ねるだけでなく、冷気を伝えやすいスプリング素材マットレスを使用している方は、特に敷きパッドや保温シートを検討することが推奨されます。

まとめ

冬の快適な睡眠を得るためには、掛け布団や毛布だけでなく、マットレスそのものの見直しが不可欠です。マットレスが冷たく感じると、それは単なる不快感以上の問題を引き起こします。「快眠ランド」の運営者である竹田浩一氏からのコメントでも、マットレスの冷たさが体全体の冷えにつながることが強調されています。暖房代をかける前に、手軽にできるマットレス対策から始めてみませんか？

調査の結果、冬の底冷え睡眠は多くの人が実感しており、対策がまだ行き届いていないことが浮き彫りになったと言えるでしょう。快適な睡眠を実現するための一助として、ぜひマットレスの見直しを考えてみてください。