働く男女の睡眠事情とブルーライトによる影響とは

働く男女の睡眠事情とブルーライトの影響

最近、LG Display Co., Ltd.が実施した「睡眠とブルーライトに関する調査」によって、働く男女の睡眠に対する悩みが明らかになりました。この調査では、20代から50代の働く男女649名を対象とし、睡眠の質や生活におけるデジタルデバイスの影響について探求しました。

睡眠に悩む人々

その結果、調査対象者の93.2%が「睡眠に悩みがある」とのこと。具体的な悩みの内容を見てみると、最も多かったのは「寝ても疲れが取れない」という回答で15.6%を占めました。次いで「中途覚醒」が11.9%、さらには「寝つきが悪い」や「日中の眠気が強い」といった悩みも挙げられました。これは、現代人にとって睡眠の質が心身に与える影響が大きいことを示しています。

良質な睡眠のための工夫

良質な睡眠を得るために、働く男女たちはどのような努力をしているのでしょうか？回答の中で最も多かったのは「適度な運動をする」という選択肢で、4人に1人がこれを実践していると答えました。他にも「湯船につかる」「決まった時間に起床・就寝する」といった回答が続き、睡眠の質向上に向けた取り組みが見えます。

しかし、平均睡眠時間は「6時間19分」と短めであり、推奨される7〜8時間には届いていないのが現実です。睡眠不足を解消し、質を向上させるためには、より効果的な対策が必要とされます。

ブルーライトと睡眠の関係

気になるブルーライトについては、約4人に1人がその影響を詳しく理解していないという調査結果もあります。ブルーライトは睡眠サイクルに影響を与え、社会全体での意識と対策が求められています。調査対象の中で、ブルーライトを意識して対策を講じているのはわずか4割弱であり、ブルーライトカット機能を搭載したデバイスの設定方法がわからないというケースも多く見受けられました。

寝不足の失敗エピソード

睡眠不足が引き起こすトラブルも多く、調査では参加者が経験した失敗エピソードがいくつか挙げられました。例えば、「運転中にうたた寝しそうになった」「会議中に寝入ってしまった」といった声が寄せられ、これらのエピソードは、睡眠不足の深刻さを物語っています。

デジタルデバイスの使用時間

興味深いのは、テレビやスマートフォン等のデジタルデバイスの使用時間です。調査によると、平均的なテレビの視聴時間は「2時間33分」、スマートフォンは「4時間19分」という結果が出ました。この数字は、日常生活の中で睡眠を妨げる要因の一つと言えるでしょう。

テレビの種類について

また、利用しているテレビの種類についても調査が行われ、「液晶テレビ」が78.7%を占めた一方で、「有機ELテレビ」は16.5%となりました。有機ELテレビはブルーライトの放出が少なく、体に優しい選択肢とも言われていますが、多くの消費者がこれを知らないという現実があります。

まとめ

この調査結果は、働く男女が多くの睡眠に関する悩みを抱え、ブルーライトの影響に対する認識が不足していることを示しています。質の高い睡眠を得るためには、デジタルデバイスの扱いや生活習慣を見直すことが不可欠です。ブルーライトカットの取り組みや、睡眠時間の確保が今後の課題となるでしょう。さらに、健康的な睡眠習慣を促進する良質な製品の開発も期待されます。