数々の成功事例を持つダイエット本『あすけん公式7日間で適量が身につくレシピ』が登場

健康的な食生活をサポートする新刊

ダイエットが難しいと感じる人が多い中、累計1,100万人以上の会員を抱えるAI食事管理アプリ『あすけん』が、そのノウハウを詰め込んだ新しい書籍を発売します。その名も『食べ過ぎをなおして自然にやせる！あすけん公式7日間で適量が身につくレシピ』です。この本が目指すのは、無理なく、長続きする健康的な体づくり。

予約受付が開始

この新刊は、2024年12月24日に発売予定ですが、予約受付はすでに始まっています。著者は管理栄養士の道江美貴子氏で、ダイエットに挑戦したい方々に向けた、1日3食の7日間レシピを提案。具体的な食事内容やカロリー管理のコツが詳しく説明されています。

理想的な食事を提案

本書の特徴は、以下のような健康的な食事法を実践することで、自然にやせるためのポイントが満載なところです。

1. 摂取カロリーは約1500kcal
日々の食事全体でのカロリーを1500kcalにまとめることを目標にしているため、無理なく実践可能です。

2. 三大栄養素のバランス
たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスが取れていて、栄養素が偏らないよう考えられています。

3. 野菜をたっぷり
1日に350g以上の野菜を摂ることで、ビタミンやミネラルをしっかり補給し、健康的にやせることを目指しています。

4. 見た目と味にこだわる
主食、主菜、副菜が揃ったバランスの良い食事を提案し、見た目も美しく、食べる楽しさを損なわない工夫がされています。

5. 満足感を重視
低カロリーでありながらも食事に満足感を与えることで、ダイエット中のストレスを軽減します。

実践しやすいレシピ

本書に掲載されるレシピは、手に入りやすい材料を使ったシンプルなものばかりです。食材の買い物や自宅での調理が煩わしくないよう工夫されており、忙しい現代人にもぴったり。

さらに、食事を作るのが難しい日には、コンビニや外食時のメニュー選びのアドバイスも掲載されています。これにより、簡単に健康的な食事を選択できる力を身につけることができます。