自宅でできるマシンピラティス！新たな体作りの提案

自宅でマシンピラティスを実現する新しい方法

近年、再び注目を集めているピラティス。その中でも特に関心を集めているのが「マシンピラティス」です。自宅で簡単に実践できる新刊『ゆがみ、たるみ、痛み…ボディエラーを再生自宅で効果を実感！おうちマシンピラティス骨から劇的に体が変わる！』が、2026年5月に株式会社Gakkenから発売され、この新たな身体作りのメソッドを広めることを目的としています。

マシンピラティスとは？

「マシンピラティス」は、専用の器具を使って行うトレーニングで、筋肉の深層部にアプローチしやすいのが特長です。特に初心者にとって、はじめやすくなっているのが魅力です。自重を利用したマットピラティスに比べ、マシンを使うことで動きを効率的に習得でき、特に体の不調を整えたい人にとって非常に有効です。

人々の生活に寄り添う内容

本書では、特別な器具がなくてもできるよう、タオルやペットボトルといった身近なアイテムを使った実践法を紹介しています。たとえば、500mlのペットボトルをダンベルの代わりにして行うトレーニングや、2枚のバスタオルをポール代わりに使用する方法など、無理なく始められる工夫が満載です。これにより、自宅でのセルフケアとしてはもちろん、スタジオで学んだ内容を振り返るのにも役立ちます。

「miey流」への期待

本書の著者は、SNSやYouTubeなどで人気を集める骨格矯正ピラティストレーナーのmieyさんです。彼女は、170万人以上のフォロワーを抱え、多くの人々に魅力的なメソッドを広めています。彼女流のピラティスでは、動きの実践に先立ち、まず骨の位置を整えることが重視され、これにより、身体本来の能力を最大限に引き出すことが可能になります。

さまざまな体のお悩みに対応

特に、次のようなお悩みを持つ方にお勧めです：太ももが張りやすい、姿勢が崩れやすい、呼吸が浅い、肋骨が開き気味、体幹の筋肉をうまく使えないためにおなかがぽっこりしてしまう、慢性的な首や肩、腰の痛みに悩んでいるなど。これらを解決する具体的な動きやアプローチが本書に詰まっています。

わかりやすさを追求したコンテンツ

さらに、書籍には動画サービスが付いており、書面だけでなく視覚的に動きを確認することができ、初心者でも安心して取り組めるように配慮されています。動画では、正しいフォームを確認できるため、どの筋肉に効果があるのか、どの部分の動きが重要かが明確に示されています。

今すぐ取り入れられる方法

この新しいピラティスメソッドは、自宅で手軽に実践できるため、忙しい日常に取り入れやすい内容です。健康的なボディラインを維持しながら、特別な器具がなくとも身体を動かす喜びを体感してみてはいかがでしょうか。自宅でのトレーニングを通して、身体を見直し、理想の姿勢や体型への第一歩を踏み出すチャンスです。

著者プロフィール

著者のmieyは、韓国出身の骨格矯正ピラティストレーナーで、銀座や福岡、大阪にスタジオを展開しています。彼女の公式YouTubeやInstagramでも多くの実践メソッドが公開されていますので、ぜひチェックしてみてください。この本を手に取り、自宅でのピラティスを楽しみながら、あなたの身体を整えていきましょう。