50代女性が実感する健康維持のための栄養摂取法とは？

近年、50代以上の女性にとって食事の選択が、健康維持において重要な役割を果たすことが認識されています。特に、大好きだったお肉や油分が気になるという声が多く聞かれ、体の変化を感じている方が少なくありません。この層を対象にした一般社団法人健康長寿による、全国調査の結果をもとに、栄養摂取の実態と工夫について考察します。

お肉と油っぽいもの、食べる量は減少中

調査によると、50代以上の女性の約87.5％が「お肉が好き」と回答していますが、油っぽいものを食べる量は多くの人が減少させています。特に、約76.1％が20代の頃と比較して油っぽいものを減らしていると感じているようです。数字から見るこの変化の背景には、年齢による体の変化や健康への意識の高まりがあると考えられます。

健康への配慮が一因

「なぜお肉や油っぽいものを控えるようになったのか」という質問には、約49.3％が「健康を考えて」と回答。さらに、38.6％が「代謝・吸収が悪くなってきたから」と言及しており、健康状態を意識した選択が求められています。

実際に48歳の専業主婦の方は、「胃がもたれるようになったので、油っぽいものを控えるようになった」と語りました。他にも、油を使った食事が原因で腹痛を経験したとの声が多数見受けられ、体を労わる必要性が高まっています。

栄養はしっかりと摂れているのか？

では、50代以上の女性は栄養をきちんと摂取しているのでしょうか。調査によれば、約67.5％が「栄養はとれている」と回答。しかし、選択する食品や栄養補助食品によってその内容は大きく変わるため、注意が必要です。

多くの女性がサプリメントの利用を始めており、特に「バランスのいい食生活を意識している」という声が多く寄せられています。栄養補助食品を摂ることで、体調管理を徹底的に行うことが目指されています。

吸収効率を高める工夫

年齢と共に代謝や吸収が悪くなることから、特に栄養の吸収を効率的に行うことが重要です。そこでおすすめしたいのが、一般社団法人健康長寿が販売している『朝のルテイン&プラセンタ』です。これは、体に優しい水溶性ルテインを使用しており、油なしでも栄養を摂取できるという特長があります。

この製品は、滋養強壮に効果的なプラセンタエキスを多く配合し、特に目の疲れやぼんやり感を改善するとされ、飲みやすいマンゴー風味のゼリー形状で、毎日続けやすくなっています。この新しいサプリメントを取り入れることで、耳寄りな健康ライフを実現する手助けになることが期待されます。