働く女性の睡眠事情を探る！居眠りや睡眠不足に関する調査結果

睡眠は私たちの生活に欠かせない要素であり、特に働く女性にとってはその質が日常生活に大きな影響を与えています。最近行われた調査によると、働く女性は睡眠に対してさまざまな悩みや工夫を持っていることが明らかになりました。

平均睡眠時間と不満

調査によると、平日平均睡眠時間は「6時間7分」、休日は「7時間9分」と、約1時間の差があります。年代別に見ると特に50代の睡眠が短くなっている傾向があることも確認されました。睡眠不足による不満のトップには「眠りが浅い」が挙げられ、続いて「夜中に目が覚めてしまう」という回答が多く見られました。こうした不満は多くの女性に共通する課題です。

日中の眠気とリモート勤務の影響

さらに驚くべきことに、約4人に1人は日中に毎日眠気を感じており、約6割の人がリモート勤務中に昼寝を経験したと報告しています。これにより、仕事のパフォーマンスに影響を与えることも少なくありません。特に自宅勤務が増えたことにより、居眠りのエピソードも増加しています。

心身に及ぼす影響

睡眠不足は身体に様々な不調を引き起こします。調査でも1位は「身体のだるさ」、次いで「眠気が取れない」、「集中力の低下」が上がっています。こうした悩みを軽減するために多くの人は健康食品や趣味を通じてストレス解消に努めています。

対策と新商品「Sawaday+ @Sleep」

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