花粉症シーズン対策に最適!新しいヨガレッスンが登場

花粉症対策にヨガを活用

花粉が飛散するシーズンは、多くの人にとって憂鬱な時期です。実際、日本人の約3人に1人が花粉症の症状を訴えるとされ、その原因は環境の変化やストレス、空気の汚染など多岐にわたります。これらの悩みを軽減するために、女性専用ホットヨガスタジオ「loIve（ロイブ）」が新たに導入したプログラムが「花粉症スッキリヨガ」です。このレッスンは、身体の内側からアプローチすることを視野に置いており、花粉症に悩む方々をサポートすることを目的としています。

花粉症スッキリヨガレッスンの魅力

1. 鼻づまり解消ストレッチ

鼻がスッと通る感覚は、体がリフレッシュする瞬間でもあります。このレッスンでは、全身をリラックスさせながら深い呼吸を促進し、鼻づまりを和らげるストレッチを行います。心地よく体を動かすことで、自然と呼吸が楽になる効果が期待できるでしょう。

2. 肺活パート

肺は私たちの生命に不可欠な器官ですが、姿勢が崩れることでその機能が低下することがあります。ヨガを通じて姿勢を整え、呼吸を深めることで対象的に肺を鍛え、自己免疫力を向上させることができます。呼吸筋を意識した運動は、自然な呼吸を促します。

3. 臓活パート

現代の生活において、内臓の健康も見逃せません。腸や肺を活性化することで、体のバランスを整え、花粉シーズンを乗り切るための効果的な体づくりをサポートします。身体の内側から整えることによって、快適に日常を過ごせるでしょう。

免疫力向上のための重要性

花粉症対策はただ症状を和らげるだけではありません。清益功浩医師によると、適切な運動が免疫機能を強化し、肺の健康にも寄与することが知られています。特に有酸素運動は、免疫細胞の機能を向上させるため、重要な役割を果たします。したがって、「花粉症スッキリヨガ」は体全体の免疫力を底上げする効果も期待できるのです。