#東京都 #新宿区 #メンタルヘルス #工藤紀子 #My Compass

自己肯定感向上を目指す新アプリ「My Compass」が登場！

最近、メンタルヘルスの重要性がますます認識されるようになっています。日本においては、メンタルヘルスの不調による経済損失が年間7兆円に上るという衝撃的な数字も報告されています。これは、働く人の約8割が日常的に感じるストレスや不安の影響を反映したものです。そこで、自己肯定感を高めることで、メンタルヘルスを強化し、経済的損失を抑える新しいアプローチが求められています。そんな中、AIを活用した自己肯定感向上アプリ「My Compass」が正式リリースされました。

アプリ開発の背景

「My Compass」を開発した一般社団法人 日本セルフエスティーム普及協会の工藤紀子氏は、メンタルヘルスのプロとして10年以上にわたり企業研修を行ってきました。彼女は、メンタル不調の根本的な要因が「自己肯定感の低さ」にあると気づきました。そこで、自己を認め、愛する力を育む毎日の習慣をサポートするツールとして「My Compass」が誕生しました。

My Compassの特徴

1. 特化したAIコーチ

「My Compass」のAIコーチは、自己肯定感向上に特化しており、他のメンタルヘルスアプリとは一線を画しています。ユーザーが記録する「今日の良かったこと」や「自分を褒めたこと」などを分析し、ユーザーに合わせた励ましのメッセージを毎日届けます。これは、協会の過去の研修や著書に基づいたノウハウを活かしています。

2. 科学に基づいた8つのワーク

自己肯定感を高めるための8つのエビデンスに基づいたワークを日々実践できます。これにより、短時間で自己成長を促すことが可能です。たとえば、今日の努力を認める「自分にブラボー」、自分を許す「許可のワーク」などがあります。これらは3分程度でこなせるため、手軽に続けられます。

3. 63日間の習慣形成プログラム

新しい習慣を定着させるには平均66日かかると言われており、「My Compass」はこれに基づいた63日間のプログラムを提供しています。3つのセットを通じて、基礎固めから習慣化、定着までのプロセスをサポートします。

4. 過去の自分との対話

このアプリには、過去の記録を振り返る機能が搭載されており、自分自身の成長を実感できます。例えば、一週間前や一年前の日記を再見することで、「あの時の自分は悩んでいたな」と思い、成長を実感できるのです。

5. ビジュアルジャーナル機能

日常の小さな幸せを写真に残す「ビジュアルジャーナル」も搭載。心の健康をサポートするための新しい視点を提供します。

6. 自己肯定感チェック機能

20問のチェックリストによって、自己肯定感のスコアを測定し、変化を可視化できます。これにより、自分の成長を客観的に把握しやすくなります。

7. 栄養とメンタルの健康

最新の研究に基づき、食事とメンタルヘルスの相関を意識した機能が充実しています。食事の記録や栄養素の分析を通じて、心の健康を向上させるためのサポートが得られます。

工藤紀子からのメッセージ

工藤紀子氏は、「自己肯定感は生まれつきではなく、習慣で高めることができる」と語ります。「My Compass」を使って、日々の小さな習慣を積み重ねていくことで、より多くの人が自分を好きになる第一歩を踏み出せると信じています。アプリの利用は無料プランもあり、全ての機能を試すことも可能です。

まとめ

「My Compass」は、自己肯定感をテーマにした先進的なAIコーチングアプリです。メンタルヘルスの改善に向けたこの新しいツールは、私たちの日常に革命をもたらす可能性を秘めています。まずは手軽に始めて、自分自身を見つめ直してみませんか？

関連リンク

サードペディア百科事典: 東京都 新宿区 メンタルヘルス 工藤紀子 My Compass

Wiki3: 東京都 新宿区 メンタルヘルス 工藤紀子 My Compass