「応援の循環」で疲れを癒す！働く男女の心と身体のケア法

働く男女の疲れとケアに関する調査の結果

インターネット総合ショッピングモール「Qoo10」を運営するeBay Japan合同会社が、一般社団法人I&Othersと共同で行った調査によると、働く男女の約半数が心や身体の疲れを感じていることがわかりました。特に、20代の働く男性・女性のうち4人に1人が「身体がとても疲れている」と回答しています。この調査は、心の疲れを感じる瞬間やそれに対する対処法についての実態を明らかにしました。

調査の概要

調査は全国の20代から60代までの働く男女500名を対象に実施されました。結果的には、現代はストレス社会と言われる中で、幅広い世代の人たちがどのように疲れに向き合い、ケアを行っているのかが浮き彫りになりました。特に心の疲れに関しては、7割以上が「一人で抱え込んだ経験」があると回答しており、働く人々の心のケアの重要性が示されました。

疲れを感じる瞬間

調査によれば、心の疲れを感じる瞬間は主に「仕事や私生活が忙しいとき」で、その割合は51.0%に達しました。また、大きな悩みがあるときに感じるという意見も多く見られました。心の疲れは目に見えにくく、自分では気づかないことも多いですが、こうした瞬間に気をつけることが大切です。

心身のケア法

調査結果では、心と身体双方の疲労に対して、主に以下のような対処法が挙げられました。1位は「睡眠時間を増やす」(身体52.8%、心40.0%)、次いで「自宅でゆっくり過ごす」(身体47.4%、心36.4%)、「入浴」(身体35.0%、心23.2%)、「運動・ストレッチ」(身体31.8%、心22.0%)が続き、いずれも高い支持を得ました。

特に、20代では身体と心のケアを使い分けている人が多く見られました。このように、疲れを軽減するために自分に合った方法を見つけることが重要です。