プロレスラーダイエット本！空腹睡眠法で楽々痩せる方法

『空腹睡眠ダイエット』のすべて

現役プロレスラーであり、パーソナルトレーナーでもある吉野達彦氏が、待望のダイエット本『吉野式「空腹睡眠」ダイエット』を刊行しました。この本では、『食欲おばけを倒すための新しいメソッド』を提案しています。吉野氏は、自らの経験と多くのフォロワーからの声をもとに、無理なく楽に痩せるための方法を求める人々に向けた内容を詰め込みました。

吉野式『空腹睡眠ダイエット』とは？

このダイエット法は、単に食事制限や厳しい運動をすることなく、楽に体重を減らすことを目指しています。「空腹睡眠」とは何かというと、特別な食事法や筋トレ、さらにメンタルのルールを活用し、睡眠中や空腹時に内臓脂肪を燃焼させる仕組みを利用する点に特徴があります。

ウェブ上のダイエットコミュニティで話題となり、多くの成功者を生んだこのメソッド。実際に成果を上げたダイエッターたちの生の声が多数寄せられ、多くの影響を与えています。例えば、「産後に10キロ痩せた！」「楽なのにしっかりと痩せられた」など、具体的な成功体験が続々と報告されています。

著者：二刀流のプロレスラー

著者の吉野氏は、東京都内に7つのパーソナルジムを経営しながら、現役のプロレスラーとしても活動しています。2019年には、スイーツ食べ放題のジムを東京・池袋にオープンし、多くのメディアに取り上げられるなど注目を浴びました。彼の幅広い経験と知識が、本書に活かされています。

メソッドの詳細

本書では、5つのメソッドを通じてダイエットに迷っている人々をサポートします。以下にその内容を紹介します。

メソッド1：空腹睡眠ダイエットの食事法

何を選んで食べるべきか、自分が「食欲おばけ」にとりつかれないようにするための具体的な食事法を提案します。空腹状態でも寝やすい選択肢を解説しています。

メソッド2：宅トレのススメ

自宅でできるトレーニングメニューを提供し、運動を通じて食欲をコントロールする方法を教えます。

メソッド3：ジムをコンビニ感覚で

ジムに行くことによる自律神経の整え方と、手軽にできるトレーニングを掲載。写真付きでOKフォームとNGフォームをしっかり解説します。

メソッド4：停滞期の乗り越え方

ダイエット中に訪れる停滞期をどう乗り切るか、メンタルの持ち方を指南します。

メソッド5：お悩み相談室

インスタで募ったダイエットに関する悩みを実際に解決し、参考となるアドバイスを提供します。

トークショーも開催

本書の刊行を記念し、吉野氏によるトークショーとサイン会が開催されます。日程は2020年2月8日、場所は三省堂書店池袋本店です。ダイエット法を直に聞く機会は見逃せません！

書籍概要

タイトル: 吉野式「空腹睡眠」ダイエット
初版発行: 2020年1月15日
著者: 吉野達彦
出版社: 辰巳出版株式会社
価格: 1,300円
ページ数: 160ページ

この本を通じて、ダイエットに対する新たなアプローチを見つけ、楽しく健康的な生活へと導いていく一助となることを願っています。是非手に取ってみてください。