東京都 品川区 学研 尿もれ 頻尿 夜間頻尿 伊勢呂哲也

尿トラブル、もう悩まない！セルフケアで改善する方法

「最近トイレが近い」「くしゃみで漏れてしまう」「夜中に何度もトイレに起きる…」そんな尿トラブルに悩んでいる方は少なくありません。40代以上の3人に1人が経験する、決して珍しい悩みではないのです。

しかし、「人に相談しにくい」「病院に行くのは恥ずかしい」という気持ちから、一人で抱え込みがちです。

本書『尿もれ・頻尿・夜間頻尿　尿トラブルの治し方　誰にも聞けない悩みをピタッと解消！』は、そんな尿トラブルの悩みを解消するためのガイドブックです。

監修は、人気上昇中の泌尿器科専門医、伊勢呂哲也先生。自身のYouTubeチャンネルでも尿トラブルに関する動画が100万再生を超えるほど、多くの人から注目されています。

# 内容紹介

本書では、尿もれの原因や種類、頻尿や夜間頻尿との違い、そして具体的な改善策がイラストを交えてわかりやすく解説されています。

主な内容

尿トラブルの種類と原因を理解する
自宅でできる骨盤底筋トレーニング
下半身全体の筋肉を鍛えるトレーニング
膀胱訓練の方法
尿トラブル改善に効果的な生活習慣
緊急時の対処法
市販薬や尿ケアアイテムの紹介

# すぐに試せる！具体的な改善策

本書では、尿トラブルを改善するための具体的な方法が多数紹介されています。

尿もれを止める「骨盤底筋・下半身全体トレーニング」
夜間のトイレ回数を減らす「飲み方・食べ方・過ごし方」
突然の尿もれを防ぐ「緊急事態の切り抜け方」

これらの方法を実践することで、尿トラブルによる不安やストレスから解放され、快適な毎日を送ることができるでしょう。

# 監修医師について

伊勢呂 哲也先生

医療法人インテグレス理事長、宮エヴァグリーンクリニック理事長・院長、東京泌尿器科クリニック上野／池袋消化器内科・泌尿器科クリニック／新橋消化器内科・泌尿器科クリニック理事長。

日本泌尿器科学会認定専門医。名古屋大学医学部医学科卒業後、様々な病院で勤務経験を積み、現在では複数のクリニックを経営する傍ら、YouTubeチャンネルで尿トラブルに関する情報を発信しています。

# まとめ

尿トラブルは、誰にでも起こりうるものです。一人で抱え込まず、本書を参考にセルフケアを始めましょう。専門医の指導のもと、快適な生活を取り戻す第一歩を踏み出しましょう。