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新刊『がんばらない まいにちのリセット習慣』が発表

株式会社momoおよび一般社団法人ウーマンフードヘルス協会から、代表理事の川添亜樹による新刊『がんばらない まいにちのリセット習慣』が、2026年4月18日に発売されることが発表されました。この書籍は、近年増加している女性の健康問題に光を当て、日常生活に簡単に取り入れられるセルフケアの方法を提案します。

背景

近年、女性たちが直面している健康問題は多岐にわたり、時には精神的なストレスが体調不良を引き起こすこともあります。「検査では異常がないのに、朝起きられない」という悩みや、「理由なくイライラ・落ち込む」といった体験は少なくありません。また、「生活を整えたいが続かない」といった意見も多くあり、自己を責める声も多数届いています。

これらの背景を受け、川添氏とウーマンフードヘルス協会は、女性が自らの体調を管理できる新たなアプローチを生み出す必要性を感じ、本書が誕生しました。

内容の概要

本書では、腸内環境と自律神経に焦点を当て、その調和を図ることで心と体をサポートする方法が詳しく説明されています。以下は各章の概要です。

第1章: 腸と自律神経

この章では、腸と自律神経の関連性について解説し、心と体の健康にどのように影響を与えるかを詳しく紹介します。

第2章: 朝・昼・夜のリセット習慣

日常生活の中で取り入れやすいリセット習慣について解説しており、忙しさの中でも実践しやすい方法を紹介します。

第3章: 体調を整える3つのステップ

心身の健康を維持するための具体的なアプローチを、3つのステップに分けて解説。小さな習慣化に向けた提案がなされています。

第4章: 腸内細菌の活用法

腸内細菌を味方にする方法を紹介し、女性が日常的に実践できる食事や生活習慣の改善策が含まれています。

第5章: 続けられない理由

多くの人が感じる「頑張っているのに続けられない」という問題について分析し、継続するための意識改善の必要性を説いています。

川添氏のメッセージ

川添亜樹氏は、「頑張りすぎる女性を救うのは、小さな習慣である」と語ります。彼女自身の不妊や体調の悩みから、過剰な努力が逆効果になることを痛感しました。この書籍には、完璧を求めるのではなく、少しずつ自身を立て直すためのヒントがたくさん詰まっています。

書籍の基本情報

• - 書名: がんばらない まいにちのリセット習慣
• - 著者: 川添亜樹
• - 医療監修: 安東加恵（内科・救急科）
• - 出版社: 扶桑社
• - 発売日: 2026年4月18日
• - 価格: 1,540円（税込）

この書籍は、女性が心と体の健康をともに整えるための新たな選択肢を提供します。忙しい日常の中で、少しだけできることを見つけて、心穏やかな毎日を実現しましょう。予約・購入は、こちらから可能です。

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