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高槻市のオリジナル体操「もてきん体操」で健康寿命を延伸

大阪府高槻市で開発されたオリジナル体操「もてきん体操」をご存知でしょうか？大阪医科薬科大学の監修のもと、令和元年度に考案されたこの体操は、現在、市民の約20%が認知するほど浸透しています。

「もてきん体操」は、音楽に合わせて行う、楽しく続けられる筋力アップ体操です。高齢者のフレイル予防を目的として考案されており、簡単な動作ながらも、下半身の筋力強化に効果的です。実際に体操に取り組んでいる市民からは、「音楽に合わせて楽しくできる」「簡単そうだけど足にしっかり効く」といった声が上がっています。

市が実施したモニター調査（週2回以上、1ヶ月間体操実施した15名対象）では、「大腿四頭筋力の向上を感じた」と回答した人が84%、「意識して体を動かすようになった」と回答した人が100%に上るなど、その効果を実感している人が多いことが分かりました。

「もてきんフェスティバル2024」で体操を体感！

高槻市は、「もてきん体操」の認知度向上と継続的な実践を促すため、令和6年11月16日（土）に「もてきんフェスティバル2024」を開催します。公募と介護予防マイスターの推薦によって選ばれた10チームが、日頃の練習成果を披露する予定です。

イベントでは、もてきん体操の発表に加え、市理学療法士会によるエキシビションも実施。参加者同士の交流や、体操に関する情報交換の場としても活用されます。

イベント概要

日時: 令和6年11月16日（土）14:00～16:30（開場13:30）
場所: 高槻城公園芸術文化劇場北館（高槻市野見町2番33号）
アクセス: JR「高槻駅」徒歩13分、阪急「高槻市駅」徒歩8分（公共交通機関をご利用ください）
定員: 500名
内容: 10チームによるもてきん体操発表、市理学療法士会によるエキシビションなど

誰でも簡単に始められる「もてきん体操」

「もてきん体操」の魅力は、指導者がいなくても、誰でも簡単に実践できる点です。DVD教材の貸し出しやYouTubeでの動画配信も行っているため、自宅でも気軽に始めることができます。高槻市健康福祉部長寿介護課の担当者は、「より多くの方に『もてきん体操』を続けてもらえるよう、積極的にPRしていきたい」と話しています。

「もてきん体操」は、健康寿命を延伸するための有効な手段の一つと言えるでしょう。この機会に、ぜひ「もてきん体操」を始めてみませんか？

関連ホームページ

「もてきんフェスティバル2024」開催（高槻市ホームページ）
* 手軽に手堅く体力向上！「高槻もてもて筋力アップ体操」（愛称：もてきん体操）のご紹介（高槻市ホームページ）

お問い合わせ先

高槻市健康福祉部長寿介護課
電話：072-674-7166

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