旅先での睡眠質に約8割が不満、主因は意外にも枕だった

旅行先での睡眠の質が低下する理由とは？

夏休みやお盆の時期、帰省や旅行で自宅以外に宿泊する機会が増え、多くの人がこれに伴い、旅行を楽しむ一方で予期せぬ問題に直面することがあります。その一つが睡眠の質の低下です。快眠グッズを紹介する「快眠ランド」を運営するムーンムーン株式会社が行った調査によると、実に約8割の人が旅先での睡眠の質が悪化したと感じていることがわかりました。

調査の背景

普段とは違う環境で寝ることは、リフレッシュの機会であるにも関わらず、慣れないベッドや枕によって「逆に疲れてしまった」と感じる人も少なくありません。「枕が変わると眠れない」という言葉も多くの人が聞いたことがあるでしょうが、実際のところ、睡眠にどの程度影響を与えるのかが気になります。

本調査は、過去一年以内に旅行または帰省を経験した全国の20〜60代男女200名を対象に、宿泊先での睡眠について詳細なアンケートを実施しました。調査結果を通じて、環境が変わることで睡眠に及ぼす影響を明らかにしました。

調査結果のポイント

調査の結果、以下のような興味深い点が浮き彫りになりました。

- 約77%が自宅以外での睡眠の質に不満

多くの人が宿泊先での睡眠が質が低下したと感じています。具体的には、59%が「やや悪かった」と回答し、18%は「明らかに悪かった」とし、その合計で77%に達しました。

- 主な原因は「枕」

眠れなかった理由として最も多かったのは、「枕の高さ・硬さが合わなかった」の26.1%でした。次いで「マットレスや布団が体に合わなかった」との回答も多く、寝具に関する不一致が宿泊先での睡眠を妨げる大きな要因であることが示されています。

- 不調の影響も大きい

眠れなかった結果として、20%近くが「日中ずっと眠かった」と回答し、頭痛やだるさを感じた人も少なくありません。旅行のはずが、疲れが残ってしまうのです。

- 自宅の枕の重要性の再認識

約60%の人が旅先での枕に対して不満を抱く一方で、「自宅の枕の方が合っていると再確認した」という回答が多数を占めました。これは、普段使用している寝具の快適さを再認識する良い機会とも言えるでしょう。

実際の対策

調査では、旅先での睡眠改善のためにどのような対策を取っているかも尋ねたところ、約42%の人が特に何もしていないという結果が得られました。残りの人々は、タオルを枕に敷いて高さを調整する、アイマスクや耳栓を使用するなど、工夫をしていることがわかりました。

結論

この調査からは、「枕が変わると眠れない」という言葉が真実であることが立証され、多くの人がその影響を実感しているということが明らかとなりました。旅行や帰省を通じて、自宅の寝具がいかに自分に合っているかを見直す良い機会になり、日々の快適な睡眠につながることが期待されます。快眠ランドの運営者、竹田浩一氏は、旅行の際には枕選びの重要性を改めて意識することを推奨し、快眠を促進するためのベースキャンプとして自宅の寝具環境を大切にすることが大切だと述べています。