体を支える「ズボラ筋」を目覚めさせる新書ご紹介

腰痛の新たな解決策、ズボラ筋を目覚めさせよう

現代社会において、多くの人々が悩まされている腰痛。その原因は様々ですが、特に見逃されがちなのが「ズボラ筋」によるものです。このたび、オリンピックスポーツドクターの金岡恒治先生が監修した書籍『ズボラ筋を目覚めさせて腰痛を治す！』が、2025年1月16日に発売されます。本書は、腰痛改善のための効果的な体操を紹介し、体を根本から改善する手助けをしてくれます。

ズボラ筋とは？

「ズボラ筋」とは、インナーマッスルが正しく使えず、筋肉の使い方が鈍化してしまった状態を指します。この状態が続くと、「椎間板ヘルニア」や「脊柱管狭窄症」など深刻な腰痛に繋がりかねません。多くの人が腰痛を感じている理由は、筋肉が自然な運動を行えないためです。本書では、腰痛の原因を解消するために、まずはこの「ズボラ筋」を目覚めさせる重要性を詳しく解説しています。

体操の魅力と簡便さ

金岡先生が提案する体操は、筋トレのように辛くなく、誰でも簡単に始められます。具体的には、14種類の体操が収録されており、それぞれの症状に応じて選ぶことができます。各体操の説明は、分かりやすい写真に加え、QRコードを利用した動画でも提供されており、視覚的にも理解しやすくなっています。初めての方でも安心して実践できる構成になっています。

モーターコントロールの重要性

本書の中で特に注目すべきポイントは「モーターコントロール」です。これは、脳や神経が筋肉を協調させ、体をしなやかに動かす仕組みのことです。金岡先生の研究に基づき、モーターコントロールを身につけることが、腰痛改善に直結するのです。

書籍の構成と内容

書籍は4章構成となっており、各章では腰痛の原因や対策、基本の体操、さらには腰痛との永遠の別れについて述べています。以下が目次の一部です：
1. 医者まかせでは腰痛が治らない理由
2. ズボラ筋を目覚めさせる！基本の体操7つ
3. ＋αの体操で、腰痛と永遠にオサラバ！
4. 知っておきたい腰痛のあれこれ