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野田クリスタルのやせたいならスクワットやっとけ

ついに発売される、野田クリスタルの初のボディメイク本『野田クリスタルのやせたいならスクワットやっとけ』。この本は、体作りをこれから始めようとする人々に向けた、アプローチがとても魅力的な一冊です。

完璧主義からの脱却

多くの人々がSNSやYouTubeで目にする完璧なカラダを作るという情報に圧倒され、ボディメイクを諦めてしまうことが多い中、本書が提唱するのは“80点”という現実的な目標です。まず、序章では「100点を目指さないこと」が強調され、挫折せずに続けられるカラダ作りの第一歩として読者を導きます。

スクワットの魅力

第1章では、筋トレ初心者でも短期間で成果が出せる理由が解説され、特に「スクワット」に注目が集まります。これは効率よく脂肪を燃焼させるコンパウンドトレーニングであり、野田クリスタルが自身のジムで実践した効果がこれからも参考になります。もともと自らの原点がスクワットにあり、彼が自身の経験をもとに提案しているのです。

段階的な目標設定

本書では各章において、段階的に0〜30点、40〜50点と段階的に設定された目標があります。これにより、読者は自分の現在地に合わせて、無理なく進んでいけるという配慮がなされています。スクワットを始めたばかりの人も、継続して行う中で変化を実感できます。

実践ページの充実

特に注目すべきページは「野田式スクワット3選」と題された実践指導ページです。胸を張り、手を後ろに組み、肩甲骨を寄せるという独自のフォームで自宅でも簡単に始められる内容が盛り込まれており、初心者向けには“チェアスクワット”といった工夫もされています。ビジュアル付きでNG例とGOOD例も解説されているため、見て学ぶことが可能です。

特別なビジュアルグラビア

さらに本書には、野田クリスタル本人の筋肉美も初収録されています。普段は見ることができないストイックな姿勢でカットオフTシャツやショートタイツを身に着けた姿は、読者に強いインスピレーションを提供します。

人生を変えるスクワット

本書は単なるボディメイク指南書ではありません。「カラダを変える」とは、「人生を変える」ことにつながります。完璧を求めることを手放し、まずは1回のスクワットからスタートすることにより、本書を通じて意識のリセットが促され、カラダや行動、さらには人生全体の変化を届ける一冊となっているのです。

読んで学べる実録コンテンツ

本書には、実際のトレーニングルーチンを持つマッチョ芸人たちの詳細が多数収録されています。日本体育大学の教授とのPFCバランス対談もあり、理論と実践が見事に融合しています。

書誌情報

• - 書名: 野田クリスタルのやせたいならスクワットやっとけ
• - 発売日: 2025年7月1日（火）
• - 定価: 1,980円（税込）
• - 判型: B5判・並製
• - 頁数: 100ページ
• - 発行: 株式会社日之出出版
• - 発売: 株式会社マガジンハウス
• - 流通: 全国書店・ネット書店ほか

この本を手に取ることで、ボディメイク初心者の方々が新たな一歩を踏み出すきっかけとなることを期待しています。

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