トラウマを支えるマインドフルネス講座がタイで開催！

2025年にタイで開催されるトラウマセンシティブ・マインドフルネス講座

2025年1月31日から2月2日の3日間、チェンマイで開催されるトラウマセンシティブ・マインドフルネスの集中講座。この講座は、マインドフルネスや瞑想、ヨーガを通じてトラウマを抱える方々を支えるための内容に特化しています。特に、日常生活や様々な環境で心の健康が脅かされている方にとって、このプログラムは大きな助けとなるでしょう。

トラウマに対してどう認識し、どう対処していくかは私たちにとって非常に重要なテーマです。この講座の基礎となる理論の一つが「耐性の窓」です。これは、ストレスやトラウマの影響を理解し、私たちがどのように反応するかを判断するためのガイドラインを提供します。耐性の窓内では、私たちが最も効果的に自分の感情や状況をコントロールできるのです。これを理解することで、心の安全な領域を見つけ、トラウマの影響を受けずに生活する力を高めることができます。

ワークショップでの主な内容

このワークショップでは、次のような特徴が用意されています：

- 双方向的なクラス：トラウマセンシティブ・マインドフルネスの基本原則や、トラウマが心と身体に与える影響について深く学びます。特に、感情調節や回復力について知識を深めていくことで自分自身をより良く理解する助けになります。
- 練習セッション：マインドフルネスのガイド付きプラクティスを通じて、自分自身の許容範囲を広げ、トラウマへの適応力を養う技術を習得します。
- ダイナミックなQ&Aセッション：ユニークな機会として、講師であるDavidとの質疑応答セッションでは、彼の豊富な経験から学めることがたくさんあります。

このワークショップは、マインドフルネスを学びたい、または指導したいと考えているすべての人々に開かれています。特に現場で支援を行っている教育者やセラピスト、メンタルヘルスの専門家など、様々な背景を持つ方々が対象となります。

参加のメリット

参加者は様々な利益を得ることができます。特に、個々の「耐性の窓」を理解し、自身の感情やストレスに対する対処法を学ぶことで、より健やかな心の状態を作り出すことができます。また、他者を支える力を高めたり、コミュニティにおけるサポート力を強化する機会ともなります。さらに、トラウマに対する科学的理解を深め、実践的な技法を身につけることができます。

この講座はただの学習だけではなく、心の支えとなり、他者を支援するためのインスピレーションを与える経験へとつながるでしょう。ぜひ、この特別な機会を逃さずに、自身の成長へと繋げていただければと思います。