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新たな健康習慣「ラジオ顔体操™」

昨今、健康寿命の延伸が重要なテーマとなっています。その手段の一つとして、適度な運動が推奨されています。この中で、筋肉から分泌されるホルモン「マイオカイン」が重要視されています。しかし、運動は身体だけに限られるものではありません。顔にも筋肉があり、その筋力を鍛えることが、健康につながるのではないかという視点から活動が始まりました。

ラジオ顔体操™の誕生背景

健康づくりを推進するNPO法人国際ホリスティックフェイスフェイス協会は、身体と同様に顔の筋力強化が重要であると考え、「ラジオ顔体操™」を開発しました。この体操は、誰でも手軽に、どこでも行えるように設計されており、楽しみながら習慣化できることを目指しています。

現代社会において、顔や表情は単なる見た目の一部ではなく、コミュニケーションにおいて重要な役割を果たします。しかし、ストレスや情緒的な負担が多い環境では、顔面筋が過緊張し、柔らかい表情を作ることが難しくなっている人も増えています。そこで、顔の筋肉を意識的に使うことが求められています。

科学的な根拠

近年の研究によって、顔面の筋肉に関する知見が増えてきました。例えば、顔に存在する皮筋（skin muscles）は、随意運動時に重要であるため、スキンケアが必要不可欠であることが示されています。また、顔面筋に特有の筋線維の割合についての理解も進んでいます。

丹田呼吸法と筋線維レベルのエクササイズ

「ラジオ顔体操™」は、自律神経のバランスを整える丹田呼吸法を取り入れています。これによって、リラクゼーション効果が期待できます。さらに、顔の表情筋を意識的に動かすことで、筋線維を正しく使うエクササイズを行います。加えて、舌筋群や咽頭筋群をも鍛えることで、摂食や発声の質も向上させることができます。

音楽の力

この「ラジオ顔体操™」には、フジテレビ系のオリンピック応援番組で知られるシンガーソングライターの天道清貴氏が作曲した音楽が使われています。天道氏は、「SING FOR JOY」というプロジェクトを通じて、全国各地で人々を笑顔にする活動を行っています。彼の音楽によって、体操はより楽しさを増し、実践の敷居を下げる効果があります。

未来への期待

「ラジオ顔体操™」を通じて、多くの人々が心を穏やかに保ち、幸せな一日を大切にすることができることを期待しています。この取り組みは、今後の健康寿命延伸につながる運動として注目されており、是非皆さんにも体験していただきたいと思います。

活動に関する詳細は、NPO法人国際ホリスティックフェイスフェイス協会の事務局までお問合せください。健康的な生活を送るために、顔のエクササイズを始めてみませんか！

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