新刊紹介：理学療法士が提案する絆創膏活用の快眠法

絵巻のような疲労回復へ

眠りの質に悩む現代人にとって、理学療法士・山内義弘氏の新刊『自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす絆創膏を貼るだけ快眠』が心強い味方になりそうです。2026年2月14日の発売を控え、この本はYouTubeで150万人以上の登録者を持つ山内氏の新たな試みとして期待されています。特に“絆創膏”に注目し、手軽さと効果を両立させたセルフケアの方法が紹介されています。

寝ても疲れが取れないあなたへ

近年、睡眠の質の低下が多くの人々を悩ませています。全国の20歳以上70歳未満の男女1,000名を対象にした調査では、驚くべきことに約7割の人々が何らかの睡眠トラブルを抱えていることが判明しました。特に40代から50代の世代では、「寝ても疲れが取れない」といった声が多数上がっている一方で、60代における中途覚醒の悩みも増加傾向にあります。これらの問題に対して、多くの人が「年齢のせい」と諦めがちですが、本書はその認識を変える可能性を秘めています。

睡眠と自律神経の関係

睡眠と自律神経の関係性は深く、特に日常的なストレスや生活リズムの乱れが影響を及ぼしています。自律神経が乱れると、寝つきが悪く、夜中に目が覚めるといった悪循環に陥りやすくなります。山内氏の理学療法的アプローチでは、絆創膏を貼ることでこの自律神経を整える手法が提案されています。特別な道具は不要で、読者は今日からでも取り組むことができる手軽さが魅力です。

良い睡眠の先に広がる新たな1日

睡眠の質を上げることは、日常生活においても非常に重要です。「朝、気持ちよく目覚める」という体験が、日々のメンタルにもポジティブな影響を与え、結果として「充実感」をもたらすのです。本書では、絆創膏を利用した快眠のための具体的なノウハウが解説されています。良質な睡眠によって得られる疲労回復効果について、詳細に触れられています。

本書の内容とは

本書は大きく分けて5つの章から成り立っており、睡眠の質が高まる理由や、具体的な絆創膏の貼り方、心の安定に役立つ自律神経の整え方などが紹介されています。
- 第1章: 絆創膏で睡眠の質が高まる驚きの理由
- 第2章: 睡眠の質が改善する絆創膏の貼り方
- 第3章: 心の安定につながる自律神経の整え方
- 第4章: 山内流の新・快眠習慣
- 第5章: あらゆる不調を解決する絆創膏の貼り方