お正月太りを乗り越え！無理なく続ける運動習慣のすすめ

2025年に向けてお正月太りを解消する方法

お正月を過ぎると、多くの人が「お正月太り」という言葉に頭を悩ませます。特に豪華な料理が並ぶこの時期は、ついつい食べ過ぎてしまいがちです。株式会社nobitelの運営するピラティススタジオ「WECLE」は、この問題に対して実態調査を行い、その結果を発表しました。調査対象は20代から60代までの男女150名で、実験の内容は非常に興味深いものでした。

調査の結果〜お正月太りを経験した人の割合は79.2％！

調査の結果、驚くべきことに79.2％の人が「お正月太り」を経験していると答えました。この数値は、食事が増えるお正月の特性を如実に表しています。また、お正月太りを経験した人のうち80％が原因として「食事の機会・量が増えたこと」を挙げています。豪華でボリューム満点の料理を楽しんだ代償として、体型に変化が現れるのは致し方ないことなのかもしれません。

89.1％が運動の重要性を感じる

お正月太りを解消するために必要な要素の一つとして、89.1％の人が「運動」が必要であると実感しています。これに対して、食事改善や食事制限を希望する人は16.8％に留まっています。つまり、多くの人が気づいているのは、運動によって実際に体型を改善することができるということです。日常的な運動を増やすことがカギにはなりますが、どのように続けるのかが問題となります。

運動が苦手でも続けられる環境

68.0％の人が「運動が苦手でも、無理なくできること」でないと続かないと答えています。これは多くの人が過去に、無理なダイエットや激しい運動に挑戦してリバウンドを経験していることを示唆しています。それに対処するためには、運動を心理的に負担に感じないような環境作りが不可欠です。たとえば、WECLEのように、通いやすいシステムを持つスタジオでは、多くの人が自分のペースで運動を継続できると評判です。

柔軟性アップが約73.9％に重要視される

さらに「体型維持・姿勢改善に向けての課題」を尋ねたところ、73.9％の人が「柔軟性アップ」を挙げました。筋力や体幹よりも、まず柔軟性を意識することが重要だという意見が多く寄せられました。特に寒い時期は筋肉が固まりやすく、柔軟性を上げることは血流やリンパの流れを良くし、結果として脂肪燃焼効率を高めることにも繋がります。

WECLEの特徴と運動へのアプローチ

WECLEは「30分ピラティス」という新しいスタイルで、マシンを使ったサーキット型のエクササイズを提供しています。予約不要で、通い放題というスタイルは、多忙な現代人にぴったりです。特に、運動が苦手な方でも無理なく運動ができる環境が整っているため、リピーターも多く、「継続しやすい」との声が多いのも特長です。さらに、セミパーソナル形式でのトレーニングは、自分の体の状態に応じた最適なプログラムを受けられるため、多くの人が安心して通うことができます。