睡眠障害の放置は危険！睡眠外来で改善する方法とその重要性

睡眠障害の危険性とは

最近、"寝つけない"、"夜中に目覚める"といった睡眠の悩みを抱える人が増加しています。実は、こうした悩みを軽視することは非常に危険です。睡眠不足が長期間続くと、うつ病や不安障害などの精神的な問題に加えて、糖尿病や高血圧、さらには心疾患、脳血管障害のリスクが高まります。これを受けて、専門医による睡眠外来でのアプローチが注目を集めています。

睡眠外来の役割

睡眠外来は、不眠や睡眠障害を専門に扱う医療機関で、適切な診断と治療が受けられます。患者の症状や生活パターンに応じて、詳細なテストが行われる場合もあります。たとえば、周期性四肢運動障害やむずむず脚症候群といった特定の疾病がある場合、これに基づいた治療が必要となります。

主要な睡眠障害

1. 不眠症: 寝付けない、眠りが浅いといった症状が続く場合、通常は不眠症と呼ばれます。認知行動療法などの新しい治療法が有効とされています。
2. 睡眠時無呼吸症候群: この状態にあると、睡眠中に呼吸が止まることがあり、日中の眠気や体調不良を引き起こします。CPAPと呼ばれる装置を用いた治療が一般的です。
3. 概日リズム睡眠障害: 体内時計の乱れが原因で、目覚めや睡眠時間に影響を及ぼします。

睡眠の健康維持

様々な疑問に対して、専門家がアドバイスを提供してくれます。年齢を重ねるにつれて睡眠時間が短くなることは一般的ですが、健康を維持するためには質の良い睡眠が必要です。また、睡眠導入剤に依存せず、より自然な方法でのアプローチが推奨されます。

相談先は？

身近な睡眠の悩みは、どこに相談すればよいのでしょうか。まずは、一般的な診療所や内科、あるいは精神科に相談するところから始めると良いでしょう。必要に応じて、睡眠外来につながれる場合があります。

総まとめ

2025年7月6日(日)の「あさ7:00」放送予定の『健康カプセル！ゲンキの時間』では、これらの睡眠問題について取り上げ、メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが、専門医を招いて詳しく解説します。睡眠の悩みを抱える方は、ぜひその内容をお見逃し無く！

番組ホームページでは、放送後にアーカイブ情報が更新されるため、後から確認することも可能です。健康への第一歩として、睡眠の質を見直してみる機会を持つことが大切です。