冷凍作りおきで平日ごはんラクラク！管理栄養士おすぎの新刊紹介

忙しい平日の味方！冷凍作りおきのススメ

この度発売される『管理栄養士おすぎのからだ整う冷凍作りおき』は、平日ごはんに困っている方々にぴったりの一冊です。著者の管理栄養士おすぎさんは「冷凍弁当」でお馴染みですが、本書はまさにその技術を活かした初めての冷凍作りおき本。これから紹介する内容で、その魅力を深掘りしていきましょう。

週1回の調理で手間いらず

この本の最大のポイントは、キッチンに立つのは週に1回だけだというところ。冷凍作りおきという手法を用いることで、調理時間と洗い物の手間を大幅に軽減できます。多忙な現代人にとって、料理にかける時間を省略できるのは大変魅力的です。帰宅後は、冷凍しておいた料理を電子レンジで温めるだけ。あっという間に美味しい夕食が完成します。

健康を考えた94品のレシピ

本書には、疲れやすさや野菜不足、むくみなど、体調別に選べる94品のレシピが掲載されています。管理栄養士としての経験を活かし、栄養バランスに配慮したレシピ構成はどんな体調の方にも対応可能。冷凍保存が可能なため、冷蔵庫の中の食材をフル活用できるのも嬉しいポイントです。

また、各章の冒頭には、管理栄養士のおススメの栄養素についての解説もあり、生活に役立つ知識を得ることができます。食材の組み合わせや栄養バランスを学ぶことで、自然に健康的な生活習慣を身につけることが可能になります。

副菜も充実！ライフスタイルに合わせた提案

「冷凍作りおき」に特化した本書では、副菜のカタログも充実しています。特に「野菜をたくさん摂りたい」という方にはうってつけです。アイコンを使った体調別のレシピ選択が可能なので、それぞれのニーズに応した料理が簡単に見つけられます。

さらに、YouTubeで人気のレシピも収録。軽食向きのレシピや、簡単に作れる冷凍蒸しパン、たんぱく質が摂れる冷凍おにぎりまで多彩なラインナップが揃い、家族みんなで楽しめる内容となっています。

商品概要と購入方法

本書は2026年3月26日に発売で、定価は1,650円（税込）です。判型はB5サイズで、ISBNは9784651205656。電子版も存在するため、デジタルでの閲覧も可能です。

購入方法は、様々なオンライン書店から可能です。以下のリンクを参照して、是非手に取ってみてください。
- Amazon
- 楽天
- セブンネット

忙しい毎日を過ごしている方々にとって、この一冊は心強いサポーターとなることでしょう。冷凍作りおきを導入して、食生活を快適に整えてみてはいかがでしょうか？