アダルトチルドレン克服のヒントを公開魅力あふれる新刊を発売！

近年、それまでなかなか語られることがなかった「アダルトチルドレン」という言葉が広まりつつあり、多くの人々の関心を集めています。この概念について、あなた自身が抱えている悩みと重なる部分があるかもしれません。「がんばりすぎてしんどい」、「あとからムカムカすることが多い」、「人の顔色を気にしてしまう」、「自分に価値がないと思える」—これらの感情、共感できるものがあるのではないでしょうか。実は、これらはアダルトチルドレンによく見られる特徴なのです。

株式会社KADOKAWAから、2026年4月16日に、新たなカウンセリング本『今日、自分のために何ができる？アダルトチルドレンを克服する幸せ方程式の見つけ方』が発表されました。著者は、アダルトチルドレンカウンセラーとして幅広い活動を行っている池田由芽氏。彼女は、自身の体験を基にして、アダルトチルドレンの背景や克服方法をわかりやすく解説しています。

アダルトチルドレンとは？

アダルトチルドレンは、機能不全家族や虐待の影響などから育ち、精神的な生きづらさを抱えている人たちを指します。実は、日本人の約80%が何らかの形でアダルトチルドレンの特徴を持っているという説も存在します。虐待に限らず、多くの人が無意識に心の傷を負っているのです。

本書の中では、心のモヤモヤを解消するための手法やアドバイスが満載です。例えば、心の傷が生じる原因として「承認」、「尊重」、そして「他者の幸せ」の不足が挙げられます。これらを理解することで、自己理解が進み、克服への第一歩が踏み出せるようになります。

本書の内容概略

本書は、次のような章立てで構成されています。
1. アダルトチルドレンの基本: その定義や背景、心の傷の正体を探ります。
2. アダルトチルドレン大図鑑: 多くの悩みを解析し、それらのメカニズムをシンプルに理解します。
3. 克服のロードマップ: アダルトチルドレンからの脱出に必要なステップを詳しく解説します。
4. 心の傷の反応と解放: 具体的なアクションを通じて、自分を解放する方法に焦点を当てます。
5. 自分らしく生きるために: 古い価値観を壊し、自分を取り戻す方法を探ります。

各章にはマンガやイラストがふんだんに使われており、視覚的にもわかりやすくなっています。また、著者の池田由芽氏は、25歳で自分がアダルトチルドレンであることに気づき、その後のカウンセリングを通じて克服した経験を持ち、実際に自分自身が体験したことを基にしたアプローチです。

読者へのメッセージ

「心のモヤモヤさん」と話し合うことは、自己洞察の始まりになります。本書を手に取ることで、あなたの悩みに気づき、克服の道のりを歩む手助けになれば幸いです。アダルトチルドレンの克服は決して夢ではありません。あなたの人生をより良いものにするためのヒントが、この一冊の中に詰まっています。ぜひ、書店舗やオンラインで手に取ってみてください。