心の整理術を学ぶ！禅僧の精神科医が教える新書の魅力

心の整理術でストレスフリーな毎日を

近年、日常生活の多忙さやストレスが私たちの心に大きな影響を与えています。毎日に追われ、心がすり減ってしまった人々に向けて、株式会社大和書房から新しい書籍が登場します。その名も『禅僧の精神科医が教える頭と心が整理される１分の使い方』。著者は、精神科医であり、臨済宗の禅僧でもある川野泰周氏です。この書籍は、2025年5月21日に発売予定です。

ストレスを軽減する方法

何かに追われている毎日では、心の余裕を失いがちです。やるべきことが多すぎて自分を見失い、感情が不安定になることはありませんか？この書では「1分でできる心身のリセット術」をお届けし、ストレスを軽減するための具体的な方法を提案します。川野氏は、心の整理法を通じて、読者が多忙な毎日から抜け出す手助けをします。

書籍の内容について

本書は、プロローグから始まり、様々な章に分かれています。特に力を入れているのは、「コントロールできるものとできないものを区別する」ことや、「自分の疲れを数値化する」といった、具体的で実践的なアプローチです。さらに、感情を整理するための方法、集中力を取り戻す瞑想誘導、そして人間関係におけるマインドフル・リスニングなど、多岐にわたる内容が収められています。

禅の知恵と最新科学

川野氏のユニークな視点は、禅の精神と最新の科学知識を結びつける点です。彼は精神科医としての経験を基に、ストレスや不安へのアプローチを行っています。本書は、ただの自己啓発書ではなく、実際に効果が期待できる内容となっているのです。このように、心の整理術は私たちの日常に役立つ重要なスキルとなります。

読者へのメッセージ

「心を整理する」というテーマは、今日の社会において非常に重要な課題です。川野氏は、日常生活で心にたまったストレスを解消し、自己を見つめ直す方法を提案しています。本書を手に取ることで、自分自身と向き合い、前向きな思考を取り戻すきっかけになるでしょう。忙しさに負けず、幸せに生きるための第一歩を踏み出してみてください。

この書籍は、精神的な疲れを抱えるすべての人々を支え、自信と希望を取り戻す手助けになることを目指しています。心が整理されたとき、人生が一変するかもしれません。

著者・川野泰周について

川野泰周氏は、1970年生まれの精神科医であり、臨済宗の禅僧です。慶應義塾大学医学部を卒業後、精神科医としてのキャリアを積み、自身の実践を通じて禅の教えを取り入れています。著書や講演活動を通じて、多くの人々にマインドフルネスの重要性を広めています。彼の方法論は、企業や教育機関でも採用されており、その効果が実証されています。