「噛むこと」の重要性を探る！子どもから高齢者までの口腔健康を考える特集

噛むことの重要性を再認識する特集

日本最大級のママ向け情報サイト「ママスタ」が運営する「ママスタセレクト」では、子どもから高齢者までの口腔健康の重要性に焦点を当て、「噛むこと」特集を配信しています。この特集では、特に「お口ぽかん」や「オーラルフレイル」という現代の問題に対処するための情報を提供します。

お口ぽかんとは？

「お口ぽかん」とは、無意識のうちに口が開いた状態になることで、特に子どもに見られる状態です。この状態が続くと、歯並びが悪化し、さらには歯周病や感染症のリスクが高まる恐れがあります。そのため、子どもの健やかな成長を支えるためには、早期の対策が不可欠といえるでしょう。

噛むことのメリット

「噛むこと」は、口周りの筋肉を使うだけでなく、様々な健康効果ももたらします。まず、噛むことで食べ物が細かくなり、消化が促進されます。また、よく噛むことで脳が刺激され、記憶や集中力が向上するといった研究結果も報告されています。さらに、肥満防止にもつながると言われています。食事をゆっくり楽しむことで、満腹感を得やすくなるのです。

噛むことで若々しく

特集では、噛むことでフェイスラインが引き締まり、見た目にもいい影響を与えることがあるという話題も取り上げています。しっかりと噛むことで、顔の筋肉が鍛えられ、若々しい印象を持続させる手助けとなります。それに加え、髪の健康にも良い影響を与える可能性があるとのこと。これは驚きの事実です。

高齢者における噛むことの重要性

また、高齢になると歯の健康や噛む力の衰えが気になる方も多いですが、ガムを噛むことなどで口腔機能を維持することができます。特集では、株式会社ロッテの研究部からの知見も交え、その実情についても詳しく解説しています。

誰でもできる噛むトレーニング

日常生活の中でも意識的に「噛む」ことをトレーニングする方法はいくつかあります。例えば、硬めの食べ物を選んで食べる、食事をする際にゆっくりと噛んで味わうことを心がけるなどです。これにより、意識的に口の筋肉を使うことができ、健全なオーラルフレイルを予防することが可能です。

特集記事「噛むって大事！」は、2026年1月13日より配信されており、気になる方はぜひチェックしてください。口腔健康の維持は、子どもから高齢者まで、すべての年代の健康に直結しています。これからの健康ライフを考える上でも、噛むことの重要性を一緒に学んでいきましょう。

【特集ページ】噛むこと特集