働く女性の睡眠の質と春の疲れに迫る調査結果

ウェルネスブランド「mariness」は、30～40代の働く女性を対象に「春の疲れと睡眠の質」に関する調査を実施しました。この春の季節がもたらす心地よさはある一方で、体調に影響を与えることも少なくありません。

春の疲れとは？

春の桜が咲く季節ですが、心も身体も忙しく、疲労感が募る時期でもあります。調査によれば、働く女性の67%がこの季節に疲れやすいと感じており、特に自律神経の乱れが影響するとのこと。精神的なストレスや環境の変化が、心地よい睡眠を妨げる要因となるのです。

調査の内容

ウェルネスブランド「mariness」は、2026年3月2日から3月4日にかけて、1,000人の女性に調査を行いました。春特有の疲れを感じる理由について、最も多かったのが「日中の眠気がある」56%でした。また、「朝なかなか起きられない」「体がだるい」という意見も少なからずありました。

睡眠の質の低下と影響

調査結果において、眠りが浅くなることを自覚している女性も多いです。「眠りが浅くなっている」と回答した人は42.7%、さらに「寝つきが悪くなる」と感じる人も36.6%に上りました。このような状況は、日中の集中力や作業効率に直接影響してくると考えられます。

また、何が睡眠の質を悪化させているのか、半数以上が「自律神経の乱れ」と回答。気温や気圧の変動が体に影響を及ぼし、それに伴って身体の調整がスムーズにいかないため、質の良い睡眠が得られないという構図が浮かび上がりました。

理想の睡眠時間と実際の睡眠時間

理想の睡眠時間を7時間以上求める声が多い一方、実際の平均睡眠時間は6時間未満にとどまる人が半数以上。現実的には仕事や家事に追われ、十分な時間を確保することが難しいとの現実が見えます。約70%の人が現在の睡眠に満足していないとの結果もあり、昨今の働く女性が抱える睡眠に関する課題が明らかになりました。

睡眠改善に向けた対策

また、実際に睡眠改善のための行動を起こしている人は約3割。具体的な方法としては、「湯船につかる」や「ストレッチ」など、手軽にできる日常の延長で行う対策が多いです。睡眠環境を整えるための商品を選ぶ時には、手軽さや使いやすさを重視する傾向も見られました。

自分へのご褒美としての睡眠アイテム

さらに、働く女性たちが自分へのご褒美として購入したいアイテムには、「オーダーメイドの枕」や「リカバリーパジャマ」など、睡眠環境の根本的な改善に寄与する商品が人気を集めている模様です。高機能睡眠アイテムに予算を増やしてでも投資したいという意識が見て取れます。

まとめ

春の疲れを乗り越えるには、まず自身の睡眠環境を見直し、自分にぴったりなリカバリー習慣を取り入れることが重要です。手軽な方法から始めて、日々の生活に良質な休息を取り入れることが、働く女性たちの今後のパフォーマンス向上に繋がることでしょう。高機能寝具やリカバリーパジャマなど、上質な睡眠に対する自己投資を進めることをお勧めします。これからの春を心地よく過ごすための準備を始めてみてはいかがでしょうか。