「高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル」発売！世界トップアスリートが明かす持久力トレーニングの極意

「高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル」は、世界的に著名な山岳家スティーブ・ハウス氏、アルピニストでトレーナーのスコット・ジョンソン氏、そしてトレイルランニングの第一人者キリアン・ジョルネ氏による、山岳スポーツのトレーニング方法を解説した一冊です。

本書は、トップレベルを目指すアスリートだけでなく、レクリエーションレベルのアスリートにとっても役立つ内容となっています。持続力トレーニングを中心とした具体的なトレーニング方法、トレーニングの週間プログラム例、オーバートレーニングや怪我からの回復方法など、あらゆるレベルのアスリートが自身の目標達成のために役立つ情報を網羅しています。

前半では、持久力トレーニングの基礎となる生理学的な側面について解説。後半では、筋力アップのための具体的なトレーニング方法や、実践的なトレーニングプランが13章にわたって紹介されています。

さらに、著者や仲間たちによる寄稿コラム「アスリートストーリー」では、現役アスリートたちの熱い想いやトレーニングに対する考え方、そして山岳競技の魅力が垣間見れます。

本書は、山岳競技に真剣に取り組むアスリートはもちろん、自身の体力向上や健康的なライフスタイルを目指したい人にとっても、非常に参考になる内容となっています。