『Pokémon Sleep』と『サウナイキタイ』が実施した睡眠改善プロジェクト

サウナがもたらす睡眠の質向上

株式会社ポケモンが展開する『Pokémon Sleep』と、日本最大のサウナ検索アプリ『サウナイキタイ』が共同で「サとスプロジェクト」を実施しました。このプロジェクトはサウナ入浴と睡眠の相関関係を調査し、サウナが健康的な睡眠習慣を促す可能性を探るもので、成果が期待されています。

「サとス」の背景

『Pokémon Sleep』は2025年7月20日に2周年を迎え、サウナ入浴がもたらす健康効果に注目が集まっています。特に、『サウナイキタイ』との共同実施により、サウナでの“温活”が睡眠改善にどう寄与するのかを日本全国で調査しました。2025年8月19日から9月18日までの1ヶ月間、実証実験を実施し、実際の睡眠データと参加者へのアンケートを基にその結果を導き出しました。

実験結果の概要

この実証実験では、参加者の中から7,808名のユーザーが対象として選ばれ、彼らの睡眠データとサウナ利用状況について分析が行われました。以下は主な成果です。

1. 睡眠の質向上
サウナに入った日では、中途覚醒時間が短く、総睡眠時間がわずかに長いことが確認されました。具体的には、サウナ入浴が多い参加者ほど睡眠の質が向上する傾向が見られました。

2. 週1回以上のサウナ利用
週に1度以上サウナに通うことで、目覚める時間の減少が明確になりました。特に、サウナ入浴歴が3年以上の参加者は、より大きく睡眠の改善を感じていることが示されています。

3. 入浴時間の影響
寝る2～4時間前にサウナに入ると、睡眠時間が10分以上増えることが判明しました。このタイミングで入浴することが、睡眠の質を向上させる鍵となるようです。

サウナ入浴と睡眠の相関

実証実験を通じて、参加者の90％が「サウナに入ることで睡眠の質が向上する」と回答。中でも「寝つきが良くなる」と感じた人は30％以上、「深い眠れを実感する」との声もあり、この動向はサウナの健康効果を裏づけています。

また、これらの結果は科学的なデータを基にしており、サウナ利用が睡眠の質向上に効果的であることが示されました。継続的なサウナ通いがより質の高い睡眠につながることが示されており、今後の健康管理の一環としてサウナ入浴はますます注目されることでしょう。

『草加睡眠健康センター』の開催

本実証実験を受けて、特に『草加睡眠健康センター』が2025年11月26日から12月17日まで開催されることが決定しました。浴場が『Pokémon Sleep』のテーマで装飾され、オリジナルのサウナイベントが実施されます。特設サイトでは、さまざまな特別企画が予定されており、訪れることで更なる睡眠改善のヒントを得られるでしょう。

このプロジェクトを通じて得られたデータは、今後のサウナ入浴の推奨や睡眠改善に関する研究に大きな影響を与えることが期待されています。

「サとス」プロジェクトが明らかにしたサウナと睡眠の関係性が、より良いライフスタイルの実現に寄与することが期待されます。