「脂肪肝」改善の食事メソッド！たった半年で劇的に数値が変わる！専門医が教える脂肪肝改善術

「脂肪肝」放置すると危険！改善できる食事メソッドとは？

推定3000万人、成人の3人に1人が患うと言われる「脂肪肝」。全く症状がないため、放置しがちな病気ですが、心筋梗塞や脳血管障害などのリスクを高め、肝硬変に繋がる可能性も。

2024年7月21日(日)放送の『健康カプセル！ゲンキの時間』では、そんな脂肪肝の改善に効果的な食事メソッドが紹介されます。

番組では、脂肪肝の基礎知識から、専門医が教える具体的な食事法、そして脂肪肝改善に効果的な運動まで、様々な角度から解説。さらに、脂肪肝専門のスマート外来についても詳しく紹介されます。

脂肪肝とはどんな病気？

脂肪肝とは、肝臓の細胞に脂肪が過剰に蓄積してしまった状態です。放置すると肝臓の機能が低下し、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。

半年で数値が劇的に改善！脂肪肝を治す食事法

番組では、半年で脂肪肝の数値が劇的に改善したという事例も紹介。専門医が推奨する食事法は、脂肪分の摂り過ぎを抑え、バランスの良い食事を心がけることが重要です。

具体的な食事内容としては、

たんぱく質をしっかり摂取
食物繊維を豊富に含む野菜をたくさん食べる
* 良質な脂質を意識して摂取する

などが挙げられます。