緊張と疲れを和らげる！新刊『姿勢がよくなるからだの使い方』のご紹介

新刊書籍のご紹介

座り仕事をする方の多くが、肩や首の凝り、プレゼン時の声の出しづらさといったお悩みを抱えていることでしょう。そんな方々に向けて、株式会社ナツメ社が5月19日に新刊『緊張しない！疲れない！姿勢がよくなるからだの使い方』を発売します。この本では、毎日の生活に役立つ姿勢改善のメソッドをわかりやすく紹介。忙しいビジネスマンやデスクワーカーにとって必読の一冊です。

常態化する緊張を解消！

私たちの体は、知らず知らずのうちに緊張してしまうことがよくあります。特に、仕事に追われている現代人は、肩に力が入ってしまったり、無意識のうちに歯を食いしばったりすることが日常茶飯事です。この状態が続くと、わずかな運動でも疲れやすくなり、睡眠を取っても疲労感が残ってしまいます。本書では、そんな「緊張のもと」を解消し、日々の疲れない体を手に入れる方法を解説しています。

本来の実力を引き出すために

本書のメソッドは「イメージする」ことと「自分に声をかける」ことの2つが鍵です。まず、ポジティブなイメージを持つことで、ストレスフルな状況でも心の緊張が和らぐでしょう。そして、自分自身にやさしい声かけをすることで、身体の無駄な緊張も解消されるのです。これによって、仕事のパフォーマンスやプレゼンテーションの質も向上する可能性があります。

実践しやすいシーン別の解決法

本書には、特にビジネスシーンでの悩みに対する対処法が豊富に紹介されています。例えば、プレゼン前に緊張してしまったときに「ごろ寝パンダ」を想像することで、リラックス効果が得られる方法や、デスクワーク中の肩こりを解消するためにパソコン画面の位置を調整するtipsなど、実用的な情報が満載です。

監修者大橋しんについて

本書の監修者は、理学療法士であり、アレクサンダー・テクニークの国際認定教師である大橋しん氏です。彼は、理学療法を通じて体のケアに関する豊富な知識を持ち、整形外科クリニックにて「特命理学療法士」として幅広い症例に取り組んできました。最近では、姿勢改善の研究を学会で発表するなど、医療だけに頼らない健康とケアのあり方を提案しています。