長期休暇明けのパフォーマンス低下に対する切り替え術

長期休暇明けのパフォーマンスと切り替え術

企業向け教育研修を専門とする株式会社ジェイックが実施したアンケート調査によれば、20代・30代の正社員の多くが長期休暇明けの仕事のパフォーマンスが通常時より低下すると感じています。この調査には137名の正社員が参加し、休暇明けの仕事に対する影響を詳細に分析しました。

調査結果の概要

調査の結果、長期休暇明けの仕事パフォーマンスについて「通常より非常に低い」と感じている人が13.0%、「通常よりやや低い」と答えた人が41.2%でした。これらの数値を合わせると、半数以上の人が休暇明けのパフォーマンス低下を実感していることが明らかになりました。

不調の一因

また、長期休暇明けに感じる不調については、「集中力が続かない」が最も多く38.2%を占めました。さらに「朝起きられない・出社がつらい」という声も36.6%と高い数字を示し、精神面や生活リズムの乱れが影響していることがうかがえます。

パフォーマンス向上のための工夫

パフォーマンスを上げるために取り組んでいる工夫としては、52.7%が「生活リズムを事前に戻す」と回答しており、早めに日常のリズムに戻す重要性が確認されました。さらに、負荷の軽い業務から始めることやToDoリストの作成など、計画的に仕事に取り組もうとする姿勢が見受けられました。

ルーティンの重要性

長期休暇明けの「仕事モード」に戻るための具体的なルーティンとして、先に挙げた通り、睡眠の調整やタスクの可視化が中心的な役割を果たしています。多くの人が前日には早く寝て仕事に備え、朝食やコーヒーをとることで気持ちを切り替えています。また、通勤時に好きな音楽を聴くことや、職場での会話から気持ちをリセットすることも効果的です。

企業側のサポートも重要

今回の調査結果を受けて、ジェイックの近藤取締役は、「単に精神面をケアするだけでなく、業務再開をスムーズにするための実務的なサポートも重要」と述べています。具体的には、企業が休暇前から休み明けのタスクをリストアップする施策を行うことで、社員のスムーズな業務復帰が促進できます。これにより、休暇明けの混乱を避け、早期にプロフェッショナルなパフォーマンスを取り戻す手助けができるでしょう。