韓国の人気メソッド『ムダに悩まない練習』が日本に上陸！

韓国の人気メソッド『ムダに悩まない練習』日本上陸！

2025年5月21日、株式会社大和書房から『ムダに悩まない練習』が発売されます。この著書は、韓国で長年にわたり支持され続けてきたベストセラーの邦訳版です。著者は精神科医として実績を持つハ・ジヒョン教授。彼女の研究や経験をもとに、私たちが日常的に抱える「悩み」を減らし、行動に移すための方法を詳しく解説しています。

現代社会の悩みの多様性

複雑化した現代社会では、私たちが抱える悩みも多岐にわたります。家族との関係や将来への不安、健康問題、仕事のストレスなど、これらは私たちの心を重くし、行動を妨げる要因となります。『ムダに悩まない練習』では、どうしたらこれらの「頭を重くする悩み」をうまく対処し、より良い状態で生きることができるのかを探求しています。

著者ハ・ジヒョン教授の思想

ハ・ジヒョン教授は、30年間にわたり患者と向き合い続けており、臨床の現場に加え「人生相談」の連載も手掛けています。悩み相談の専門家としての経歴を背景に、彼女は脳科学と心理学を駆使して、私たちが「ムダに悩む時間」を減らし、もっと「行動」に重きを置けるようにするメソッドを提供しています。

書中のメッセージ

特筆すべきは、教授が日本の読者に向けて特別に綴ったメッセージが収録されていることです。韓国だけでなく、日本の読者にも普遍的に有益な内容が盛り込まれています。私たちが何を考え、どのように行動するかのヒントが詰まった一冊です。

各章の内容

この書籍は複数の章に分かれており、それぞれに以下のテーマが設定されています。

- 第1章：悩んでいる時間の無駄について、及びマルチタスク化する社会の影響を考察。
- 第2章：自分の選択を信じることができず、感情に振り回される状況。
- 第3章：脳の「容量」を意識し、悩むことを避ける方法を探ります。
- 第4章：脳と心をどのように操縦するか、エネルギーの使い方について。
- 第5章：運の要素を認め、過程を重視する思考法。

このように、『ムダに悩まない練習』では悩みをうまく扱い、効果的に行動を取るための具体的な戦略が示されています。

著者略歴と訳者について

ハ・ジヒョン教授は、ソウル大学医学部を卒業した後、同大学院で博士号を取得。現在は建国大学医学専門大学院の教授として活動しつつ、様々な著作を発表しています。日本語訳を手掛けたのは、韓国語の専門家であるたなともこ氏。彼女は大学での教鞭を執りながらも翻訳活動を行うなど、両国における橋渡し役としても注目されています。