自分の体を理解するための生理手帳「Know yourself」の特長と魅力

自分の体を理解するための生理手帳「Know yourself」

女性にとって生理は重要な生理的リズムであり、体調と深く結びついています。この度、心と体の健康を促進するための手帳「Know yourself」が登場しました。著者は、12年間で1万5千人以上の漢方カウンセリングを行なった漢方薬剤師の山田桂子氏。彼女の経験から生まれたこの手帳は、女性たちが自分自身をより深く理解できることを目的としています。

手帳の特徴

「Know yourself」には、以下の4つの特長があります。

1. 一年分の生理状況を視覚化

この手帳では、生理周期を1年間分記録し、どのように体調が変化したかを直感的に把握できます。ページにはメモ欄があり、その月の生理期間中の体調や経血の状態を詳細に書き留めることが可能です。視覚的に振り返ることで、自分の体調の変化を容易に捉えることができます。

2. 日常の症状も記録可能

生理の状態に加え、日常生活で気になる症状も記録できるマンスリーページが用意されています。気分や就寝時間、便の状態を記録し、さらに頭痛や肌の調子など自分が気にする健康状態を自由に書くスペースがあります。これにより、自分自身の健康管理がより一層充実します。

3. 役立つヒントが満載

生理に関する様々なコラムが収載されており、例えば「生理の日の過ごし方」や「生理周期に合った食材選び」など、日常の体調管理に役立つ情報が豊富です。これにより、女性たちの健康意識が高まることでしょう。

4. 専用シールでの記録

生理の詳細な状態を記録するための専用シールが用意されています。経血の量や色、生理痛の有無など重要な情報を簡単に記入できるため、日常的に生理の状態を把握しやすくなります。専門的な視点が組み込まれたシールを使用することで、自身の体調をしっかり認識しておけます。

誕生の背景

この手帳の背景には、生理の悩みを克服し多くの患者と向き合ってきた山田桂子氏の経験があります。生理は女性にとって独自のリズムを刻み、更なる健康を導く手段です。自身の体調の変化に目を向けることが、症状の改善に大いに役立つことを体感した著者は、日々の生活を見直すことを手帳を通じて提案しています。手書きで記録することで自己認識に繋げ、心と体を受け入れる過程が生まれます。