心地よい睡眠を実現するワークショップ開催のご報告

睡眠の重要性を再認識するワークショップ開催

2025年2月1日、東京都内のセレクトショップ「MART」で、睡眠の質向上をテーマにしたワークショップが行われました。株式会社ミライ企画の運営するこのショップは、自然な生活を提案することを目的とし、「からだ整う、こころ満ちる」というコンセプトの下、様々な健康に関するイベントを開催しています。

今回のワークショップでは、併設の「おおもり整体院」の副院長、水野氏が睡眠をサポートする姿勢について講義を行い、参加者は心地よい睡眠に必要な知識を学ぶことができました。健康と幸福に欠かせない睡眠の質を向上させるために、姿勢がいかに重要であるかについて具体的なデータや実践的なアドバイスが提供されました。

おおもり整体院と睡眠の関係

睡眠には、体の休息だけでなく、心のリフレッシュに必要な時間とされ、質の高い睡眠を取るためには、基本的な生活習慣の見直しが欠かせません。今回の講義では、世界と日本の睡眠に関する比較データが示され、睡眠の質を決定づける3つの条件について詳細に説明がありました。特に、姿勢が睡眠の質に与える影響については、参加者からの関心も高く、姿勢チェックを通じて自分自身の状態を見つめ直す良い機会となりました。

体験型の講義と姿勢チェック

参加者全員がペアとなり、正面と真横からの姿勢をチェックし、自分の姿勢を実際に目で見ることができました。普段気づかない姿勢の歪みを発見することで、自ら改善点を意識する貴重な時間となり、参加者たちからは「新たな気づきが得られた」といった声が上がりました。良い睡眠を得るために、まずは日常の姿勢を見直すことから始めようという意識が広がりました。

睡眠を助ける料理の実演

ワークショップの後半では、心地よい睡眠を促進する料理、甘酒と生姜を使った豚肉と白菜の甘酒みそ生姜鍋の調理実演が行われました。さらに、健康的なデザートとしてオートミールを使った抹茶のチョコクランチも提供され、「手軽でおいしい料理を知ることができて満足した」との感想が多く寄せられました。参加者が実践できるような簡単で美味しい料理を通じて、睡眠に良い食事についての関心も高められる機会となりました。

イベントの詳細

このワークショップのテーマは「眠りが変われば、人生が変わる―質の良い睡眠で、あなたの明日をアップデート―」であり、品川区のValvex大井町店で開催されました。参加費用はお食事代やお土産も含めて4,000円。このイベントは、米を主成分とする甘酒を使った料理が健康に良いことを知る機会でもあり、参加者の満足度も高かったのです。