BRUNO初夏のセルフケアレシピでカラダを整える新習慣

ライフスタイルブランド「BRUNO」は、急激な暑さや連休明けの体調を考慮した「初夏のセルフケアレシピ」を公開しました。この時期に特に注目されるのは、約50年ぶりに新たに「指定野菜」に仲間入りしたブロッコリー。豊富な栄養素を生かしたレシピや、熱中症対策としての“飲む氷”、さらには胃腸に優しい調理法をご提案します。日常生活に役立ち、家族の健康を守るためのアイデアをぜひ取り入れてみてください。

1. ブロッコリー活用法と自家製ミルク

ブロッコリーは1974年のジャガイモ以来、国から指定野菜として新たに追加された野菜です。健康志向が高まる現代において、この野菜を日常的に取り入れることが求められています。有効活用法として、オートクックポットを使って調理した「ブロッコリーとポテトのポタージュ」があります。このポタージュは、じゃがいもと玉ねぎの甘みが生かされており、栄養価も高い一品です。さらに、自家製オーツミルクを作ることで、サステナブルで健康的な飲料を楽しむことができます。オートミールに塩や米油を加えて作るこのミルクは、牛乳の代わりにもなり、簡単に香ばしい味わいを楽しめます。

2. 「飲む氷」習慣のすすめ

5月は体が暑さに慣れていないため、新たに提案したいのが“飲む氷”です。「アイススラリー」と呼ばれるこの飲み物は、家庭の氷とジュースをマルチスティックブレンダーでわずか数秒で作ることができます。この技術を使って、飲める氷を楽しむことができるのです。炎天下で活動した後のクールダウンや家族のおやつにぴったりです。グレープフルーツジュースを使ったアイススラリーは、体を内側から冷やす効果があるため、この時期の熱中症対策にも最適です。

3. 連休明けのリセットレシピ

ゴールデンウィークを経た後の体調管理も重要です。特に、胃腸に優しい食事を心掛けるために提案したいのが、ガラスエアフライヤーを使った料理です。油を使わずに揚げ物のように仕上げることができるため、カロリーをカットしつつ満足感を得ることができます。「マッシュポテトフライ」や「ノンフライ春巻き」など、子供たちも楽しめるメニューが豊富に揃っています。調理をする楽しさも加わり、家族で一緒にキッチンに立つ時間が増えそうです。

BRUNOで見つける新しい食生活

これらのレシピは、健康的な生活を送るための新たな習慣としてぜひ取り入れてみてください。また、夏の食欲を引き立てる「ピリ辛料理」特集も公開中です。自宅で本格的な味を楽しむことができるので、忙しい平日でも快適に「辛い」料理を作ることができます。

さらに進化したBRUNOの家電を使い、楽しく健康的な食生活を送ってみませんか。興味のある方はぜひBRUNOオンラインショップを訪れてみてください。