現代人の悩みを解決する！新たなオンライン認知行動療法プログラム

新たなオンラインに特化した認知行動療法プログラム

近年、日常生活の中で感じるストレスや対人関係の悩みが増えている中、メンタルヘルスの重要性がますます注目されています。そんな中で、「マインドバディ」が提供する新しいオンライン認知行動療法（CBT）プログラムが話題を呼んでいます。このプログラムは、心理的サポートが必要とされる現代人の悩みに特化した内容で構成されています。

公認心理師との伴走

このプログラムでは、公認心理師や臨床心理士と一緒に取り組むことで、受講者は自己のメンタル不調の改善を目指すことができます。従来の対面カウンセリングに加えて、オンラインでのカウンセリングにより、より多くの人々が手軽にアクセスできる体制が整っています。

新登場の5つのプログラム

今回の提供プログラムは、以下の5つのテーマに基づいており、それぞれが現代人特有の悩みに応じた内容となっています。具体的な問題とそれへのアプローチも紹介します。

1. アサーション

多くの人が抱える「頼まれごとを断れない」「自分の意見が言えない」といった悩みを解決するためのプログラムです。受講者は、非主張的や攻撃的なコミュニケーションスタイルの違いを理解し、自分も相手も大切にするコミュニケーション方法を学んでいきます。

2. セルフ・コンパッション

自己肯定感が低いと感じている方や、自身の過去の傷から立ち直れない方々に向けたプログラムです。自分に対する思いやりを持ち、自身の苦しみや弱さを受け入れ、穏やかさを取り戻せるように促します。

3. リラクセーション法

緊張感を和らげるためのトレーニングを行います。呼吸法や筋弛緩法などを通じて、心身をリラックスさせる方法を学び、その技術を日常生活に取り入れていくことができます。

4. 気分のモニタリング

不定期に訪れる「なんとなく気分が悪い」といった状態を管理するためのプログラムです。気分を数値化し、自分の状態を客観的に把握することで、ストレスに対する具体的な対策を見つける手法を学びます。

5. 行動活性化

「やる気が起きない」「引きこもりがち」といった悩みを抱える方に向けたプログラムです。「やる気」を待つのではなく、少しでも気分が良くなる行動を意識して取り入れることで、楽しさや達成感を日常に取り戻していきます。

マインドバディの取り組み

「マインドバディ」は、科学的根拠に基づいたガイド付きICBT（インターネット認知行動療法）の提供を通じて、心の健康を支援しています。公認心理師によるビデオカウンセリングを受けながら、各プログラムに参加することができ、価格も手頃です。少しずつ、メンタルケアを実践していくためのサポートがここにあります。

会社情報

社名：マインドバディ株式会社
代表者：小島康裕
設立：2023年10月
所在地：東京都渋谷区円山町5-5 Navi渋谷V3F
サービスサイト：https://mindbuddy.co.jp/
コーポレートサイト：https://app.mindbuddy.co.jp/corporate