#東京都 #港区 #筋トレ #ボディメイク #田原一郎

筋トレに科学の視点を取り入れた一冊

doc n 医学博士の田原一郎氏が、2025年7月に出版予定の書籍『医師が考えた「ボディメイクの教科書」』を通じて、筋トレやボディメイクにまつわる疑問に科学的に答える試みを行っています。著者は、自らの臨床経験や研究の知見に基づき、トレーニングに取り組む人々が抱える“なぜ？”を解明していきます。

本書の特色

「筋肉はウソをつかない。常識は時にウソをつく」とのフレーズを基に展開される本書は、筋トレの基本から応用までを解説し、特に初心者や指導者が安心して使える教科書となることを目指しています。具体的には、筋肉を効率的に増やす方法や有酸素運動との組み合わせ、さらには睡眠や食事が筋肉に及ぼす影響といったテーマに対して、医学的エビデンスを用いて考察していきます。

章立ての詳細

第1章: 筋トレ前に知っておくべき基礎知識

この章では、筋肥大と筋力向上の異なるメカニズムや、神経系トレーニングの重要性、さらにはmTORの役割など、筋肉についての基本的な知識を解説しています。これにより、筋トレを行う際の基盤を固めることが可能となります。

第2章: 効率的トレーニングを実現する科学

重量や回数の考え方、筋肉が伸ばされる際に受ける刺激、さらには筋肉発達における睡眠の重要性といった、実際のトレーニングに役立つ情報が整理されています。この章では、科学的な視点から効率的なトレーニング方法が具体的に提案されます。

第3章: 脂肪を減らしながら筋肉を維持する仕組み

体脂肪を効果的に減らすための方法や、有酸素運動と筋トレの組み合わせ、ホルモンと代謝の関係について詳述されます。この知識は、ボディメイクの成功に不可欠な要素となるでしょう。

第4章: ボディメイクと健康・美容・アンチエイジング

この章では、筋肉量の維持が健康や美容にどのように寄与するのか、また老化や代謝との関連について、抗加齢医学の観点から深く探求していきます。ボディメイクがもたらす美容的メリットにも触れます。

著者のプロフィール

田原一郎氏は分子生物学の博士であり、日本外科学会認定医、日本消化器病学会認定専門医など、幅広い分野で活躍しています。また、自身もボディメイク大会でグランプリを受賞するなど、理論と実践の両方で確かな経験を持つ専門家です。

著者が伝えたいメッセージ

「本書では、論文や医学的な知見を基に筋トレやボディメイクに関する疑問を詳しく整理しました。初心者の方にも指導者の方にも信頼して手に取っていただける内容に仕上げました。」

書誌情報

• - 書名: 『医師が考えた「ボディメイクの教科書」』
• - 著者: 田原一郎
• - 発売日: 2025年7月
• - 定価: 1,980円（税込）
• - ISBN: 978-4-8470-7525-4

お問い合わせ先

ティーアイクリニック

• - E-mail: [email protected]
• - TEL: 0120-18-9270

関連リンク

サードペディア百科事典: 東京都 港区 筋トレ ボディメイク 田原一郎

Wiki3: 東京都 港区 筋トレ ボディメイク 田原一郎