職場の人間関係が憂鬱を引き起こす理由を探る心理学者の新刊

職場の憂鬱を解消するために知っておきたいこと

2025年10月7日、心理学者の舟木彩乃氏による新刊『あなたの職場を憂鬱にする人たち』が集英社インターナショナルより発売されます。本書は、職場の人間関係によって引き起こされるストレスを、具体的な事例を通して分析し、対処法を提案する内容が詰まっています。

1万人以上の悩みを聞いた心理学者

著者の舟木氏は、これまでに官公庁や企業、議員事務所など様々な場所で1万人を超えるカウンセリングを行ってきた実績を持ちます。彼女の豊富な経験から、本書では「職場を憂鬱にする人たち」とは誰か、その心理的背景がどのようなものなのかを詳細に解説しています。

職場の非公式ルールと心理的背景

職場には、業務上の役割が明確でない非公式な人間関係があります。たとえば、嫉妬心から部下に対し冷たく接する上司、自己中心的な行動をとる同僚、責任を他人に押し付ける部下など、特定の人が職場のストレス源となることが少なくありません。舟木氏は、これらの具体例を挙げて、それぞれの心理背景を深掘りし、どのように対処すれば良いのかを指南しています。

憂鬱を乗り越えるためのスキル

本書は単なる問題提起にとどまらず、読者が実際に実践できるスキルの習得にも焦点を当てています。第4章では、他者の心理を理解することで自らを守る方法や、ストレス管理に役立つ認知行動療法といった心理学の手法が紹介されています。自分自身が誰かに無意識のうちにストレスを与えていないかとの気づきを促し、成長のチャンスを見出すことができます。

誰でも参加できるトークイベント

また書籍の発売を記念して、2025年10月28日に紀伊國屋書店新宿本店にてトークイベントが開催される予定です。このイベントは無料で、事前予約が必要です。参加を希望する方は、指定のサイトから申し込みを行う必要があります。

自己理解を深めることの重要性

本書は、職場の関係性を改善するための一助だけでなく、自己理解を深めるきっかけとなるでしょう。職場での人間関係に苦しんでいる方々にとって、舟木氏の実践的な知識はきっと役に立つはずです。

さらに、職場の人間関係による悩みを客観的に捉え、感情に振り回されないための思考方法なども提案されています。これにより、職場環境をより良いものに変えていくための道筋が示されています。