魔法の言葉で疲れ知らずの体へ！新刊『緊張しない！』が話題に

魔法の言葉でこころとからだをリラックス

最近、日常生活の中で感じる緊張や疲労に悩む方が増えています。新たに登場した実用書『緊張しない！疲れない！姿勢がよくなるからだの使い方』は、そんな悩みを抱える皆さんに向けて、気軽に実践できるリラックス法を提供しています。この本は、株式会社ナツメ社から5月19日に発売され、徐々に注目を集めています。

力みを解消する実践的な方法

現代社会では、自分の身体に無意識のうちに力が入っていることがよくあります。これは、ストレスや緊張が原因で、首や肩に余分な緊張を持つことが多く、知らず知らずのうちに姿勢を悪化させる要因にもなります。この本では、そんな力みを解消し、疲れにくい身体を作るための方法が詳しく解説されています。

魔法の言葉でリラックス

特に注目すべきは、「イメージして自分に声をかける」というアプローチです。たとえば、正しい姿勢を保つための言葉「姿勢よく！」では逆に力が入ってしまうことが多いため、イメージを用いたアプローチが効果的です。「指からマヨネーズ」という具体的なフレーズは、そのイメージを膨らませて緊張をほぐすきっかけを与えてくれます。

ビジュアルイラストで理解を促進

本書にはイラストも豊富に掲載されており、視覚的にも理解を深める工夫がされています。「指からマヨネーズ」のイラストを見ながら身体の緊張をほぐす様子を想像すれば、仕事モードの緊張感も和らぎ、リラックスした姿勢を保つことが可能になります。

さまざまなシーンで役立つ解決法

この本では、プレゼンテーションや会議の前、デスクワーク中の肩こり、普段の生活シーンなど、状況別の悩みへの解決策も紹介しています。いつでもどこでも気軽に試せる方法ばかりなので、ぜひ実践してみてください。

実践者の声

監修者の大橋しんさんには、書籍の解消法を実践した方からのポジティブな反響が寄せられています。「スライムになりきっちゃえ！」でリラックスできたという体験談や、「指からマヨネーズ」を試したところ、ぐっすり眠れたとの声も多く、実用性の高さが伺えます。

『緊張しない！疲れない！』の構成

本書は、以下の内容で構成されています：

- プロローグ：覚えておきたい「よい姿勢」と「深い呼吸」
- Part1：姿勢がよくなるには“がんばらないこと”が大切
- Part2：プレゼン前“ごろ寝パンダ”を想像して緊張をほぐす
- Part3：オフィスでの肩こりはパソコンと自分の顔のゴムを切る
- Part4：息が切れるなら、でんでん太鼓のように歩く

監修者の紹介

大橋しんさんは、理学療法士として多くの実績を持ち、アレクサンダー・テクニークの国際認定教師でもあります。理学療法士としての豊富な経験と独自の視点から、身体の使い方を追求しており、姿勢改善に関する研究成果も積極的に発表しています。

本書を手に取り、魔法の言葉で日常生活の緊張を解消し、快適な体を手に入れてみませんか？自分自身のケアにぜひ活用してほしい一冊です。これからの展開に期待が高まります。

【書籍情報】