自宅で簡単に続けられるトレーニング習慣の実態とは

株式会社ボディメトリクスジャパンが実施した調査によれば、自宅で運動やトレーニングをしている人の85％以上が、少なくとも週2回は運動を行っているといいます。特にコロナ禍以降、自宅での運動習慣が浸透してきた中でその実態はどうなっているのでしょうか。

調査の背景

最近の調査によると、多くの人が外出を控え、自宅での運動やトレーニングを始めた背景には、運動不足を解消したいという思いがあります。しかし、続けることが難しいと感じることも多く、その継続性が課題となっています。そこで、ボディメトリクスジャパンは、20代から50代の男女を対象に調査を実施しました。

トレーニング習慣の実態

調査の結果、次のような傾向が見られました。

1. 運動頻度
自宅でのトレーニングを行っていると回答した人の中で、37.1％が「毎日」、28.6％が「2日に1回」、20.5％が「週に2回」と、85％を超える人々が週2回以上運動していることが明らかになりました。

2. 運動時間
運動にかける時間については、約70％の人が「30分以内」であり、特に「15分程度」が最多の36.8％でした。短時間で気軽にできる運動が、忙しい生活の中でも取り入れやすいことが伺えます。

3. 期間の継続
「自宅での運動を始めてからどれくらい続けているか」という問いには、46.1％が「3年以上」と回答しており、多くの人が長期間にわたり自宅トレーニングを続けていることが示されました。

4. きっかけ
自宅での運動を始めた理由として、「手軽にできるから」という回答が68.1％を占め、次いで「費用がかからない」との回答が39.2％という結果になりました。やはり、手軽さがトレーニングを始める大きな動機となっているようです。

5. 運動器具の所有
調査に参加した人の54.5％が自宅に運動器具やトレーニング器具を持っていることが分かり、そのニーズが高まっていることも注目に値します。

6. 求められる特長
自宅での運動器具に求められる点としては「無理なく継続できるもの」が最も多く、28.9％がこれを挙げました。手軽さが重視される傾向が強いようです。

まとめ

調査を通じて、自宅で運動やトレーニングを習慣としている人々は、気軽さを求めており、続けやすい環境を整えていることが分かりました。さらに、自宅での運動を補助する器具への期待感も大きく、株式会社ボディメトリクスジャパンが提供する『トレサン』は、日常生活の中で手軽に取り入れられるトレーニングサンダルです。

トレサンは、姿勢改善を促すと同時に、体幹を鍛えるための補助器具として人気を集めています。普段の生活の一部として無理なくトレーニングを実現できるため、このような商品がますます求められることでしょう。