#健康法 #手のひらセラピー #足利仁

手もみセルフケア大全で簡単に健康管理

健康的なライフスタイルを維持するためには、日々のケアが不可欠です。今回注目したいのは、5月14日（木）に発売される新しい健康法の本、『7秒で不調をリセット＆予防！ 手もみセルフケア大全』です。著者は一般社団法人手のひらデトックス協会の代表理事である足利仁氏。この本は、手のひらを使った素朴ながらも効果的なセルフケア法を提供してくれます。

簡単で手軽な「手もみ」

本書の魅力は、特別な道具を必要とせず、誰でも簡単に実践できる「手もみ」にあります。冷え性、肩こり、頭痛といった日常的な不調に悩む方も多いでしょうが、そんな辛い症状に対して本書では手もみを用いて解消していきます。

「改善」と「予防」の両面からアプローチ

本書は、不調の改善に加えて、今後の不調を防ぐための「予防」法も併せて紹介しています。分類は2つに分かれ、1つ目は「今ある不調」を解消する具体的な手もみの手法。2つ目は、二十四節気に基づく「手もみ養生法」です。この方法により、季節による体調の変化にも対応できるので、常に健康を保てるのが大きな特徴です。

41の不調を対象にした具体的な手法

本書では、41種類の不調に特化したセルフケアが掲載されています。具体的には、以下のような症状が網羅されています：

• - 冷え症・むくみ・だるさ・肩こり・腰痛など、滞りを改善する「めぐりの不調」
• - 胃の不調・便秘・咳・耳鳴り・頻尿など、身体の各器官の疲れを癒す「臓器の不調」
• - 頭痛・不眠・めまい・花粉症・脳疲労といったリズムの乱れを整える「リズムの不調」
• - 生理痛・PMS・更年期障害・ダイエットなど、年齢とホルモンの影響を受ける「年齢とホルモンの不調」

これだけ多岐にわたる症状を扱う一冊は非常に頼もしい存在です。

セルフケアマップと具体的な手もみ手法

本書には、反射区を図示した「セルフケアマップ」が掲載されており、どこを押せばよいのかが一目瞭然です。反射区とは、手のひらや足の裏に存在する特定のエリアで、この部分をやさしく刺激することで、対応する器官が良い状態へと整うのです。

監修者から学ぶ信頼性

本書には、医学博士で内科医の佐藤孝彦氏が監修を行っており、手もみの健康法は医学的な裏付けがあります。著者足利仁氏と共に手のひら療法を普及させている佐藤氏は、アロマを用いた療法なども併せて広めており、代替療法の重要性を提唱しています。

まとめ

『7秒で不調をリセット＆予防！手もみセルフケア大全』は、手軽にできる健康法を学びつつ、自身の体調を整えるための頼れる一冊です。日々の暮らしにおいて健康管理を是非実践してみてください。

詳しくは、Amazonまたは楽天ブックスでチェックしてみてください。

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