体質改善の鍵を握る！冷えを防ぐ新習慣138項目を紹介

人気シリーズ最新刊！

お腹や足が冷えてなかなか眠れない……そうした悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？

特に「手足が冷たい」「夜、足が冷えて眠れない」といった冷えの症状は、男女問わず広く見られます。多くの方は「体質だから」「年だから」と諦めてしまうことが多いですが、実は冷えは体の信号であり、血流や自律神経、代謝、筋肉量の乱れによるものです。

冷えによる体調不良は意外にも多く、時には病気や精神的な不調にさえつながることもあります。まさに「冷えは万病のもと」と言えるでしょう。カラダを温めるためには一時的な防寒グッズだけでは不十分で、体質自体を変えていく必要があります。

本書の内容

この新刊は、冷えない体質に生まれ変わるための138項目の習慣を提案します。食事、入浴、筋肉の使い方、姿勢、呼吸など、さまざまな観点から冷えを改善する方法がまとめられています。これらは、日常生活の中で手軽に実践できるものばかりです。

監修者の紹介

本書の監修は、工藤孝文医師です。福岡大学医学部を卒業し、アイルランドやオーストラリアで研修を積み、帰国後は大学病院や地域の基幹病院での経験を経て、現在は東京・渋谷の「そのだ内科糖尿病・甲状腺クリニック」で副院長を務めています。専門分野は糖尿病や肥満症、さらに漢方治療などがあり、NHKや日本テレビなどメディアへの出演も多く、健康関連の著作も手がけています。