最新脳研究が示すやる気の出し方を徹底解説

最新脳研究が示すやる気を引き出す方法

エニタイムフィットネスが運営する「HEALTHIER MAGAZINE（ヘルシアマガジン）」では、最新の脳に関する研究を紹介し、私たちがどうやって「やる気」を引き出すことができるのかを探ります。この特集では、脳研究者の池谷裕二さんが執筆した『夢を叶えるために脳はある』という書籍を元に、やる気を高める具体的な方法を解説します。

脳の仕組みとやる気

脳は非常に複雑な仕組みを持っており、さまざまな神経回路が私たちの行動を支えています。やる気は、一見すると曖昧な概念ですが、実際には脳内の神経伝達物質やホルモンが深く関与しています。例えば、ドーパミンは「報酬」に関連する神経伝達物質であり、何かを達成したときに分泌されます。これが私たちにさらなる行動を促すのです。

行動を引き起こす要因

やる気を引き起こすためには、自分自身の目標設定が重要です。具体的で達成可能な目標を持つことで、脳が反応しやすくなります。また、小さな達成感をこまめに得ることが、やる気を保つためには効果的です。これは、例えば毎日少しずつ運動をすることや、新しいスキルを身に付けることでも実践できます。

高校生への特別講義

この特集では、池谷裕二さんが高校生に向けて行った特別講義を再構成した内容も含まれています。若い世代にやる気を与えるためのヒントや、どうやって夢を叶えるかについての考え方が紹介されています。池谷さんは、目標達成のためには「計画」や「努力」が不可欠であると強調しています。

ヘルシアマガジンの役割

ヘルシアマガジンは、「ヘルシアプレイスをすべての人々へ」をスローガンに、心豊かな社会を目指しています。読者が健康的に暮らし、自分に向き合う手助けをするための情報を提供しており、フィットネスの重要性を訴えています。

エニタイムフィットネスとは

エニタイムフィットネスは、アメリカで生まれたフィットネスジムで、現在は全世界で5,000以上の店舗があります。日本では2010年に最初の店舗をオープンし、現在では1,100店舗以上に拡大しました。多様なライフスタイルに合わせたジムとして、これからも成長を続けていくでしょう。2024年には90万人の会員数を突破する見込みです。