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心の健康を守るための新たなメンタルスキル

『感情は全部出し切ったほうがいい』という平本あきおの新刊が、2026年7月27日に発売されます。本書は、自分の感情を抑えがちな経営者やアスリートに向けたメンタルスキルを提案し、特に感情を安全に扱う方法を知ることが重要だと説いています。著者の平本あきおは、26年間にわたり多くの人々のメンタルを支えてきたプロフェッショナルで、心の健康についての洞察を広めるためにこの本を執筆しました。

出版の背景

近年、精神障害による労災認定が7年連続で過去最多を更新しており（厚生労働省調べ）、メンタルヘルスの問題が社会全体の重要な課題となっています。特に、経営者の約27%が「本音で相談できる相手はいない」と返答していることからも、責任感が強い立場の人々の感情的な孤立が浮き彫りになっています。また、日本のトップアスリートの中でも約25%が「うつの傾向を感じたことがある」と応答しており、スポーツ界でもメンタルヘルスへの関心が高まっています。

感情を扱うスキルが求められる理由

感情は抑えるものではなく、人生を動かすエネルギーと考えられるべきです。自身の気持ちを表現することができないと、心の健康が損なわれる危険性が高まります。本書では、そんな感情との向き合い方として「感情を出し切る」5つのステップを紹介しています。

感情を出し切る意義

本書の意義は、感情をため込むことの危険さを認識し、実際にどのように自己の感情を安全に表現するかを学ぶ点にあります。例えば、大事な判断の時に緊張を感じたり、準備が整っているのに本番での集中に欠けたり、そんな日常の中で感じるストレスの根本的な原因を探ることができるのです。

平本氏は、企業で働く経営者から、オリンピックの金メダリストまで、多くの実績を持ち、彼らの心の支えとなる技術を培ってきました。その中で、感情の取り扱い方が成功の鍵であると実感してきたとのこと。

「感情にふた」をするとはどういうことか

「感情にふたをする」という行為は、すべての人に共通している課題です。特に、周囲からは「強い人」と見られることが多い経営者やアスリートは、感情を抑え込みがちですが、それが心の健康に悪影響を及ぼすことも多いのです。本書では、彼らがいかにして感情を扱う技術を身につけるか、組織の現場でどのように活用されるのかを具体例を挙げて解説します。

自分の感情を認めることの重要性

感情を抑圧し続けると、心が擦り減り、最終的には「うつ傾向」を引き起こす可能性があります。本書では、それに気づくことで人生や仕事の質を向上させる方法を示します。感情を出し切り、自分の本音に繋がることで、私たちは自分の人生と仕事に対する熱狂を再発見できるのです。

まとめ

平本あきおの『感情は全部出し切ったほうがいい』は、感情を抑え込んでいるすべての人に向けて、安心して感情を扱うためのメンタルスキルを提供します。心の健康を維持するために、感情に向き合うための具体的な方法を学ぶことができる一冊です。自分を理解し、他者と良好な関係を築く一助となることでしょう。書店での発売を楽しみにしています。

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