進化医学から紐解くビジネスパーソンのための健康戦略

新刊書籍『Re:Human』のご紹介

2026年6月26日、株式会社小学館クリエイティブから新刊『Re:Human 石器時代が呼び覚ます「最強のパフォーマンス戦略」』が登場します。本書は、著者である加藤雪彦氏が進化医学と最新の科学的知見を基に、現代社会でビジネスパーソンが直面する健康の課題を解決するための実践的なアプローチを提案します。

現代生活における“石器時代の体”

多くのビジネスパーソンが日常的に感じる疲労や不眠、集中力の低下、さらには肥満などの問題は、単に年齢や生活習慣に起因していると考えがちです。しかし、加藤氏は本書において、私たちの身体が本質的に“石器時代仕様”であることに注目します。つまり、数万年前の人間の身体が現代の生活環境に適合しきれていないために、現代のストレスや生活スタイルが健康を逆に損なう結果を招いているというのです。

この視点は、現代人がまるで「石器時代のハードウェアで高負荷なアプリを操作している状態」にあると表現され、進化的ミスマッチが慢性的な不調やパフォーマンスの低下を引き起こしていることを明らかにしています。

免疫レジリエンスを高める

本書の根幹をなすテーマは「免疫レジリエンス」です。一般に免疫力というと強さが求められる印象ですが、加藤氏はそれだけでは足りないと指摘します。異常を的確に察知し、必要な時に働きかけた後は通常の状態に戻ることができる“しなやかさ”が重要だと主張します。

この考えを基に、生活習慣などを見直すことで、アレルギーや糖尿病といった現代病だけでなく、日常的な疲れや集中力低下といった“未病”のサインにも対処できるとしています。具体的には、現代社会の環境に合わせた生活の見直しを進めることが求められています。

健康本の新たなアプローチ

本書の魅力は、単なる健康本には留まらず、具体的な生活改善策にまで踏み込んでいる点です。嬉しいことに、加藤氏は読者に向けて、肥満や炎症を解消するための「石器時代的食事戦略」を提唱し、また筋トレよりも日常的な動作を鍛えることの重要性、さらには「睡眠」と「休息」が全てに通じることを強調します。

さらに、過剰に繋がっている現代社会で、精神的に安定した「こころ」の防衛戦略も提案しており、ビジネスパーソンの日常に直結する内容が盛り込まれています。

鈴木祐氏の推薦文

本書には、サイエンスライター・鈴木祐氏からの推薦も寄せられています。鈴木氏は、「僕が日本で一番尊敬する先生の本」と絶賛し、著者の加藤氏との特別対談も本書の巻末に掲載されています。

加藤氏は鈴木氏の著作『最高の体調』からインスパイアを受けており、同じく進化医学とパフォーマンスをテーマにしている二人の対話が、本書の大きな魅力となっています。

一歩踏み出すために

本書は、生活の質を向上させるために役立つ知識と実践法を提供しており、読むことで自分自身の生活を見直すきっかけを得ることができます。具体的には、最近疲れを感じる、集中力が続かない、改善策を模索している方々に強くおすすめできる一冊です。

健康本を手に取る機会が多い方も、「なかなか続かない」という悩みを持つ方にも、科学にもとづいた根拠のある生活見直しを提案する本書は役立ちます。

著者について

加藤雪彦氏は東京医科大学医学部皮膚科教授という経歴を持ち、皮膚科に関連する多岐にわたる専門知識を有しています。また、彼自身の研究においても進化医学の観点から身体のメカニズムを解明し、疾患の予防に取り組んでいます。

本書『Re:Human』は、進化医学から見た最適な健康戦略を提供する一冊です。これを手に取り、長年悩まされてきた健康の課題を克服する一歩を踏み出してみませんか？