デポルターレクラブとMETOS書籍が示すサウナの新たな魅力

アスリートの知見をビジネスパーソンへ

東京都港区の株式会社ポジティブが運営する、パーソナルトレーニングジム「デポルターレクラブ」。ここでは最近、株式会社メトスが監修した書籍『METOSが教える！悩み別サウナの入り方最高に仕上がるサウナの法則』の企画協力を行いました。この書籍は、サウナ文化の第一人者であるMETOSが初めて出版したもので、サウナの基本的な知識から、美容や健康に関する問題に対する具体的なアプローチまでを、科学的なエビデンスに基づいて解説しています。

サウナ文化と健康への影響

本書は、世界中のサウナ文化と日本の特性を考察し、ロウリュや水風呂、外気浴の基本を網羅。また、有識者による特別対談「サウナ談義」も収録されています。この対談では、株式会社メトスの代表取締役社長、吉永昌一郎氏とデポルターレクラブの代表竹下雄真が、サウナを利用した健康管理の方法について語り合っています。

特に注目したいのは、運動後のサウナ利用に関する従来の偏見についての議論です。多くの人が「運動後にサウナは逆効果」と言う中で、彼らの意見は「サウナそのものが問題なのではなく、その後の冷却とリカバリーの方法が重要」とされています。トップアスリートも実践する「交代浴」は、日々のパフォーマンス向上に非常に効果的であることが強調されました。

日常生活での活用法

この対談を通じて、サウナの重要性は特別な体験ではなく、誰もが利用できる自己の状態を知るための手段であると再認識されました。サウナによって行う温め、冷却、回復を通じて、身体の負荷とリカバリーのバランスを整えることは、アスリートのみならず、働く人々の日常生活にも有効です。

これからの展望

デポルターレクラブは今後も株式会社メトスと協力し、アスリートのノウハウを一般のビジネスパーソンにも伝えていくことを目指します。パフォーマンス向上や心身のコンディショニングは、もはやアスリートだけのものではありません。一般の人々も、自分自身の健康と向き合い、心身を整えることが、日常生活の質を向上させるために欠かせない要素です。

また、両社はサウナを含む多角的なアプローチを通じて、働く人々の心身の健康をサポートする取り組みを続けていく予定です。