健康をサポートする新刊！満足感たっぷりの薬膳献立レシピ集発売

健康を手軽にサポート！『体にいい思いやり献立』の魅力

2025年10月2日、株式会社ワン・パブリッシングから新たに発売された『体にいい思いやり献立』。このレシピ集は、健康を意識しながらも満足感を大切にした献立を提供することを目的としています。読者が楽しみにしているのは、手軽に栄養バランスが取れる献立が99品紹介されていることです。

ヘルシーで満足度の高い献立

本書では、シンプルながらも食べ応えのある「一汁三菜」や、時間がない日でも簡単に用意できる「2品献立」、さらにはすぐに食べられる主菜と作り置きができる副菜の組み合わせなど、バリエーション豊かな料理が揃っています。これらのレシピは、毎日の食事を楽しむためのヒントが満載です。

料理の数が少ない時でも、「2品献立」や「3品献立」を上手に活用することで、無理なくトータルケアが可能です。また、しっかりと食べたい時の「一汁三菜献立」もあり、様々なシーンで利用できます。

季節や体調に応じたアイコン機能

特に注目したいのは、献立がアイコン付きで仕分けされている点です。これにより、便秘解消やむくみ改善、乾燥対策など、具体的な体調に合わせた料理を選ぶことができます。季節に応じた不調や、気分に合わせた料理選びも簡単になります。

たとえば、夏にはさっぱりした味付けの料理や夏野菜を使ったメニュー、冬には多少コクのある味を求めるといった好みに応じて選ぶことができます。大切なのはバランスですので、偏りがなければ様々な料理を楽しめます。

妥協しない料理の楽しみ

体調や気分に合わせた美味しい献立を提案する本書では、ストレスから来る疲れに合った「鶏の照り焼き献立」や、便秘改善が期待できる「えのきとほうれん草の豚肉巻き献立」など、計24種類の献立が紹介されています。これにより、健康をサポートするだけでなく、毎日の食事がより楽しみになること間違いありません。

さらに、特定の献立が繰り返されることで料理への飽きを避けるための「差し替えレシピ」が掲載されています。このアイデアを活用することで、副菜や汁物を楽しんで気分を変え、新しい味わいを発見することができるでしょう。