YouTube人気医師が教える！生産性爆上げメソッドで最高の成果を上げる方法

YouTube人気医師Ali Abdaalの生産性メソッドが書籍化！

世界中で注目を集める自己啓発系YouTuber、医師でもあるAli Abdaal（アリ・アブダール）氏による新刊『feel good 快適な努力で最高の成果を上げる方法』が、東洋館出版社より2024年11月21日より全国18店舗で先行発売されました。本書は、チャンネル登録者数650万人を超える彼のYouTubeチャンネルで培われた知識と経験に基づき、生産性を劇的に向上させるための実践的なメソッドを紹介しています。

「フィールグッド・プロダクティビティ」とは？

本書の中心となる概念は「フィールグッド・プロダクティビティ」です。これは、単に努力をするだけでなく、ポジティブな感情を最大限に活用することで、より効率的に、そして楽しく仕事に取り組むためのアプローチです。Ali Abdaal氏は、自身の医師としての経験から、ポジティブな感情がエンドルフィン、セロトニン、ドーパミン、オキシトシンといったホルモンの分泌を促し、集中力やモチベーションを高めることを発見しました。

ストレス軽減と生産性向上

本書では、様々な研究結果や実験に基づいて、ポジティブな感情がストレス軽減に効果的であること、そして、幸せな人が成功する、という仮説を裏付けるエビデンスを示しています。単に成果を求めるのではなく、ポジティブな感情を維持することで、長期的な視点での生産性向上を実現するための方法が解説されています。

54の視点から生産性を高める方法を紹介

「冒険心を持って仕事に臨む」「感情にラベルを貼る」「先延ばしを許容する」など、54もの具体的な方法が紹介されています。これらのテクニックは、Ali Abdaal氏自身が実践し、その効果を実証したものです。

本書の構成

本書は3部構成で、各部は以下の内容で構成されています。

第1部：ポジティブな感情を引き出す3つのエネルギー源
遊び心、コントロール感、良好な人間関係を活かしたエネルギーの増やし方
第2部：先延ばし克服とブロッカーの除去
先延ばしを克服するための具体的なステップと、生産性を阻害する要因の排除方法
第3部：長期的な視点と燃え尽き症候群の克服
長期的な視点でのフィールグッド・プロダクティビティの重要性と、燃え尽き症候群を防ぐための持続可能な方法

著者と翻訳者

本書の著者は、医師、起業家、アマチュアマジシャンという多彩な顔を持つAli Abdaal氏です。ケンブリッジ大学医学部在学中に「生産性の科学」に目覚め、NHS（イギリス国民保健サービス）勤務のかたわら、YouTubeで生産性向上メソッドを発信し続け、世界中から支持を得ています。

翻訳は、数々のベストセラーの翻訳を手掛けるベテラン翻訳家、児島修氏が担当しています。